Цитаты из книги «Внимание самому важному»

Кто главный человек в вашей жизни? Какие задачи и возможности для вас важнее всего? Какие мечты вам больше всего хотелось бы осуществить?

У вас проблемы не со временем — у вас проблемы с вниманием.

Целенаправленное внимание — это переключение всех внутренних ресурсов на решение задачи. Для этого придется научиться иногда говорить «нет», чтобы можно было сказать «да» людям и делам, которые действительно заслуживают времени и усилий. Нужно строить планы и отмечать этапы их выполнения в календаре, а не просто тратить день за днем на переписку, совещания и бесполезную суматоху.

Слушать надо не так! Слушать надо — глазами!

Внимание — это вложение, которое всегда окупается.

Внимание ценно лишь тогда, когда оно намеренное и осо­знанное.

Сохранять спокойствие. Не позволяйте даже самым сложным задачам и напряженным переговорам выводить вас из душевного равновесия. Смотреть вперед. Не отвлекайтесь и не раздражайтесь. Контролируйте ситуацию и не забывайте о хороших манерах. Сосредоточьтесь на достижении цели. Стряхивать с себя неприятное. Избегайте пустых разговоров, сплетен и отвлекающих мыслей.

Все наши беды происходят не оттого, что мы неправильно тратим время, а оттого, что не умеем распределять внимание.

Невозможно успеть все — можно успеть сделать лишь главное.

Готовьтесь к отдыху: придумайте для себя ежевечерний ритуал, набор действий, которые вы будете совершать всякий раз перед отходом ко сну, где бы ни находились. В этом случае мозг получает сигнал: пора спать.