Все аудиокниги

Николай Сачков

"Долг" — это когда необходимо что-то сделать, а я не понимаю, зачем это мне нужно. Кажется, что это другому (другим) нужней, чем мне. Позиция жертвы."Нужда" — Это моя потребность, желание, осознанная необходимость. Это мне нужно, а не кому-то там. Авторская, проактивная позиция.

1. Компьютерные игры не только вредны, но и полезны. 2. Повальное увлечение играми лучше коллективного пьянства и наркомании. 3. Чем больше осознанности, тем меньше погружения в виртуальную реальность. 4. Полный отказ от игр может обернуться стрессом. 5. Всё хорошо в меру. "Делу время – потехе ча...

Обзор пятого сезона. Конспект выпуска доступен здесь: https://sachkov.ru/adventure

1. Сначала необходимо увидеть и признать, что зависимость есть. 2. Второй шаг – самостоятельно или с чьей-то помощью найти внутри точку опоры. 3. После этого, ничего не меняя снаружи, следить за изменениями внутри. 4. Необходимо также увидеть, какую пользу для вас несёт ваша зависимость. 5. Качес...

Latest episode of Обратите Внимание

1. Ежедневные повторяющиеся деструктивные действия могут привести к катастрофе. 2. Более того, эти действия могут усиливать друг друга, усугубляя ситуацию, вызывая эффект снежного кома. 3. Резко изменить ситуацию не всегда удаётся и даже может произойти обратный результат. 4. Важно не предпринима...

1. Несмотря на то, что мы думаем, что мы себя знаем, в действительности это не всегда так. 2. Многие сложности возникают именно из-за того, что мы не уделяем внимания себе. 3. Если начать относиться к себе так, как мы часто относимся к другим (внимательно, осторожно, деликатно), могут начать прои...

1. Отложенное вознаграждение не подразумевает отсутствие удовлетворения в процессе достижения. 2. Если процесс превратить в игру, можно растянуть удовольствие так, что вознаграждение станет менее ценным, чем путь к нему. 3. Непривязанность к результату облегчает ожидание вознаграждения.

1. Обратная связь это не всегда мнение высказанное вслух. Иногда это не столько слова, сколько интонация. Или не слова, а действие. Либо отсутствие слов и действий. 2. Обратная связь не имеет отношения к вашей индивидуальности, это реакция окружающих на ваши действия. 3. Опасно не учитывать обрат...

1. Практиковать благодарность невозможно. Она или есть, или её нет. 2. Вымученная благодарность приведёт к ненависти. В первую очередь к ненависти к себе за неискренность. 3. Благодарность появляется сама по мере роста осознанности.