© Николай Долинов, 2021

© Любовь Левина, 2021

ISBN 978-5-0051-1119-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И ОЗДОРОВИТЬСЯ
ПРОГРАММА «КАК БЕЗ ТРУДА ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ»

Эта книга для тех, кто без лишнего фанатизма и ущерба своему здоровью хочет иметь хорошую фигуру. Она написана по мотивам книг Аллена Карра в приложении к российской среде. И под нашим «гарниром» она воспринимается гораздо действенней.

«Не садись на пенёк,

не ешь пирожок….»

Сказка

Вступление

У меня нет времени писать книги. Естественно, что это не относится к тезисным выступлениям, проведению производственных собраний, тренерской работы и проч. Я хорошо излагаю свои мысли вслух, и, говорят, у меня неплохо получается, возможно, поэтому меня пригласили выступать на коучингах в Бизнес Молодости. Тут требуется умение говорить и слушать. Я рассказываю людям о том, во что сам верю и, что у меня хорошо получается.

А вот собрать в кучку, сформулировать и изложить на бумаге, всё как-то руки не доходят.

Семья, дети, бизнес занимают всё жизненное временное пространство.

Однажды, когда меня не пустили в аквапарке на аттракцион по причине лишних килограмм, я задумался и изобрёл велотренажёр, для снижения веса, который сейчас пользуется огромной популярностью. Но для того, чтоб иметь приемлемую для полноценной жизни фигуру, нужно ещё что-то. Вот это что-то и изложено в книге, которую Вы взяли в руки. Долгое время не удавалось сесть и написать её по множеству причин. Хотелось, чтоб получилась книга, которую не просто прочитают, а которая ещё и кому-то поможет в жизни. Недавно нашёлся способ осуществить это намерение.

У меня появился партнёр. Я хорошо, как говорят окружающие, веду бизнес, а она, как мне кажется, неплохо пишет. Поэтому книгу мы написали вместе. То есть она изложила на бумаге мои мысли. И это вступление тоже.

Николай Долинов

Две стандартные новости про эту книгу

Ну, это как обычно: одна хорошая, другая не очень. Не очень хорошая новость состоит в том, что никаких великих открытий, сокровенных тайн и магических слов наша книга не имеет. Вы и сами всё знаете. И вообще в современной литературе не существует ничего такого, о чём взрослый человек ещё не слышал или не читал. От того, что вы просто ознакомитесь с содержанием, ничего не изменится.

А хорошая новость состоит в том, что если применить всё это на практике и не когда-нибудь, а прямо сейчас, результат не заставит себя ждать. Конечно, её можно прочесть просто из любопытства, хотя из любопытства можно и детектив или классику почитать. Если же намерения вполне решительные, мы желаем Вам удачи. Дерзайте, всё у Вас получится.

Николай Долинов

Любовь Левина

Глава 1. Решение принято! Начинаю сбрасывать вес!

Стрелка весов качнулась и замерла, предательски указывая всему свету на Ваше пагубное увлечение, которое называется «ПОКУШАТЬ», точнее на катастрофические результаты этого увлечения.

Дожили… Испокон веку в России считалось дородное тело здоровым, а значит красивым. Ах, у Вас оно не дородное, а… Понятно. В 21 веке нас испытывают не голодом и холодом, а сытостью. Испытывают нагло, назойливо, беспардонно, навязывая через рекламу, общественное мнение, общепит, фастфуд, консервы и проч. и проч.

А Вам так хочется иметь стройную фигуру, привлекательные рельефы и Вы в 1001 раз даёте себе слово, что с понедельника, с 1-го числа, как только…, далее ещё 5000 «если» и «с какого момента», Вы начнёте новую жизнь. Кстати, почему Вы вдруг решили, что Вам это нужно? Дань моде или избыточный вес, мешающий полноценной жизни? Если это дань моде, то позволю себе напомнить одну восточную мудрость: «Тощая корова все равно не будет стройной газелью».

Книга эта не медицинская, и я, Боже упаси, не собираюсь навязывать Вам своё мнение, но если у Вас со здоровьем всё более- менее в порядке, почему бы не пофилософствовать на тему «КАК БЕЗ ТРУДА ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ» (или как легко поддерживать себя в форме).

Главная наша с Вами цель, не угрызения совести по поводу лишнего пирожного, что по нему плакать, съели ведь уже, и не рыдания над стрелкой весов. Главное то, что Вам вообще посчастливилось родиться, родиться человеком, родиться не где-то в центре африканского континента, где про избыточный вес и не слыхали, а в нормальном цивилизованном государстве, где наконец-то нет очередей за хлебом. Так РАДУЙТЕСЬ!

Солнцу, весне, слякотной погоде, тому, что у Вас есть руки, ноги, разум, крыша над головой, работа…

Совершенно согласна с Вами в том, что тяжело радоваться жизни, когда от избыточного веса постоянно ходишь вялый, усталый, полусонный, испытывая муки совести за то, что вредишь своему здоровью, как физическому, так и психическому.

Конечно, если Вы не танцор балета, не каскадёр, не артист цирка, не модель или кто ещё там, чья карьера зависит от цыплячьего веса, а просто обыкновенный человек, которому интересно «КАК БЕЗ ТРУДА ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ», совет Майи Плисецкой: «Жрать меньше надо», вряд ли понравится.

Давайте попробуем обойтись без этих всех советов про силу воли, позитивное мышление.

Тяжело всё это человеку, который перепробовал тысячу диет и кремлёвскую, и белковую и по группе крови, и по баллам, и по подсчётам калорий и …, да каких их только нет! Рассмотрим маленький пример, вроде бы как и не в тему:

Анекдот:

– Мадам, я не ел уже семь дней.

– Вот это сила воли!

Что толку говорить человеку, попавшему в затруднительные жизненные обстоятельства, что надо собраться, мобилизоваться. Да помоги ты ему! Это всё равно, что советовать Робинзону Крузо, как можно скорее покинуть необитаемый остров, т.к. это может пагубно сказаться на здоровье. Издевательство, да только. А корабль где?

Да, сила воли и целеустремлённость помогают совершать чудеса. Есть миллион тому примеров, и они достойны уважения.

Но речь- то сейчас не о них, а о нас с Вами, обладателями лишнего веса, какой смысл пугать тем, что лишний вес ведёт к комплексу неполноценности, проблемам с пищеварением, с сосудами, давлением, сердечными делами. Умные люди считают, что следить за своим весом просто.

Не стоит считать себя глупцом из-за того, что, зная не хуже других свою проблему, мы ничего с этим не можем поделать. Тот, кто предпринимает все новые и новые попытки избавиться от лишнего веса, заслуживает не нотаций и порицания, а помощи. Можно, конечно упрекать себя в слабоволии, но какая разница Робинзону Крузо, в том, есть у него воля или нет. У него нет корабля.

А современное общество до такой степени призапудрило мозги, что и остаётся только поверить в программу «КАК БЕЗ ТРУДА ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ». И как только мы поймём это, надобность в проявлении героических усилий отпадёт. Говорят, что избавиться от лишнего веса так же тяжело, как бросить курить. Никакие увещевания и страшилки по поводу вреда курения не помогают истинному курильщику бросить губительную привычку, никакая сила воли не даёт стойкого результата. Но я знаю, по меньшей мере пять человек, которые, имея 20, 30, 50 летний стаж курения, тысячи бесплодных попыток избавиться, бросили это в один день без всякой ломки предварительной подготовки потому что поняли, как устранить причину, заставляющую их курить. То же самое и с лишним весом.

Вообще-то можно «БЕЗ ТРУДА ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ» не напрягая ни силу воли, ни позитивное мышление. Это в принципе до такой степени, очевидно, что остаётся только удивляться, как нас могли дурачить столько лет. Проблему поддержания веса легко и просто решить, если понять, в чём её суть. А суть в том, что питание, это не беда, а одна из приятнейших возможностей наслаждаться прелестями жизни. Вредит не еда, а её излишки. Обжорством как-то неловко назвать, обтекаемей будет звучать переедание.

Для многих из нас переедание естественное состояние, т.к. уж что-что, а поесть мы все любим, и считаем, что в этом-то и есть наша беда. Не стоит казнить себя за это, на самом деле, мы любим поесть, а не переесть. Когда объешься, возникает ощущение раздутости, вялость, сонливость, подташнивает. И человек начинает тихо ненавидеть весь мир за то, что не может радоваться жизни из-за лишнего жира, а дальше – больше, угрызения совести и чувства вины перед своим организмом, что сводит на нет кайф от процесса еды.

А, собственно, как определить грань между сытостью и «нажратостью»? Ведь так не хочется себя ограничивать, особенно тем, для кого хорошо поесть, чуть ли не единственная доступная радость в жизни.

Сейчас только ленивый не занимается проблемой избыточного веса. Может, и мы с Вами попробуем выбраться из лабиринта и разработать теорию, КАК БЕЗ ТРУДА ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ.

Так в чем же тайна идеального веса? Рассмотрим несколько фактов.

Глава 2. В чём тайна идеального веса

Рассмотрим несколько фактов. У нас в частном доме живёт ленивый толстый кот Морфей и роскошный пёс Хэп, породистая шотландская овчарка. Перед ними, конечно, не стоит вопрос выживаемости. А забота о пропитании у кота, например, состоит в том, чтоб клянчить еду у хозяев, умильно заглядывая в глаза. Но откуда он знает меру? Да, каждый сентябрь он усиленно набирает вес, шерсть его лоснится, бока круглеют, а сам он становится похожим на чемодан. Он с удовольствием лакомится мышкой, пойманной на огороде. Но спокойно оставит в миске недоеденную рыбку, даже если видит, что у него её забирают. Собака никогда не съест лишний кусок, а деловито закопает его в укромном уголочке про запас. Круглый год наша живность ночует на свежем воздухе. Собака спит на снегу, а кот очень любит лежать на собаке. Мне иногда приходит в голову мысль: почему они могут не доедать до конца, а я нет. Ведь если передо мной поставить вазочку с орешками, изюмом, мармеладом, пастилой, я не остановлюсь, пока не прикончу все эти вкусности. А ведь я считаю себя всё-таки умнее, чем братья наши меньшие. Для чего собака делает запас понятно, понятен смысл её действий, а откуда она о нём знает?

99% обитателей земли, я имею в виду ВСЕХ обитателей, не страдают от лишнего веса, а человек – разумный страдает, да ещё домашние животные, которые идут на откорм. У остальных, как я понимаю, проблем с толщиной талии нет. Конечно, бегемота или моржа стройными не назовёшь. В сравнении с пантерой, естественно. Но габаритные показатели у каждого таковы, каковы условия жизни и среда обитания. Да, мой кот Морфей к зиме набирает вес до 7 кг, но он живёт на улице. А к весне он становится тощим, как селёдка, глаза горят любвеобильным пламенем, хвост трубой. И никакими домашними сливочками не заставишь его поесть лишнего. Может быть, он знает какой-то секрет, о котором я и не догадываюсь? А все остальные обитатели Земли едят то, что им хочется в любых количествах, как только захотят.

Вот уж поистине, горе от ума, вернее, от интеллекта. Не пора ли нам, поправ гордыню, поучиться у диких животных?