Ученые заметили, что калорийный завтрак помогает поддерживать вес в норме. Если утренний рацион состоит из 50 % калорий, которые вы обычно употребляете за день, то у организма появляется больше времени для того, чтобы переработать их. А вот отказ от завтрака приведет к прибавлению в весе. Лишенный пищи организм постарается сделать жировой запас, а это приведет к накоплению массы.

Цитаты из книги «Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь»