Цитата из книги «Обретаем душевное равновесие. Как переносить стрессы и депрессии: православный взгляд»

В каких случаях стресс может приводить к депрессии? – Чаще всего это ситуации утраты, когда человеку приходится справляться с болью потери. Другой вариант, когда стрессовая ситуация долго не разрешается (мы говорим о негативном стрессе – дистрессе), у человека накапливаются какие-то нерешенные проблемы. Он постоянно взвинчен, при этом все время испытывает эмоциональное и физическое перенапряжение. Безусловно, это состояние постепенно приведет к истощению и угнетенности.– То есть нужно вовремя снять это перенапряжение: физическое и эмоциональное?– Это очень полезный навык – уметь расслабиться физически и эмоционально. Отстраниться на какое-то время от ситуации, дать себе отдых. А затем с новыми силами вернутся к решению задачи. И своевременность здесь имеет решающее значение. Больше всего от перенапряжения страдают