Цитаты из книги «365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике»

Важные правила при занятиях дыхательной гимнастикой Хотя многие упражнения не имеют доказанных противопоказаний при заболеваниях дыхательной системы, все же рекомендуется перед тем, как приступить к ним, посоветоваться с врачом-пульмонологом. Если в ходе выполнения упражнений вы будете чувствовать дискомфорт, откажитесь от них. Регулярное выполнение дыхательных упражнений на свежем воздухе, особенно в зимнее время, оказывает прекрасное закаливающее и лечебно-профилактическое действие. При этом очищается слизистая дыхательных путей от микробной флоры, обеспечивается хороший дренаж бронхов, предупреждается переход острых респираторных заболеваний в хронические. Занятия специальными упражнениями делают дыхательную мускулатуру сильной и выносливой. Нормализуется кровообращение. При выполнении упражнений дышать нужно через рот, так как при форсированном дыхании через нос можно занести слизь с микробами из носоглотки в бронхи и тем самым дать новый толчок развитию болезни. В состоянии покоя дышать нужно через нос. При большом скоплении мокроты в бронхах физическое упражнение надо начинать во время паузы между вдохом и выдохом. В