Перед тем, как приступать к массажу, надо вымыть руки, умыть лицо, шею, зону декольте. Уберите волосы, чтобы они не мешали. Сядьте перед зеркалом. Нанесите на кожу скользящее массажное масло или крем. Масла не должно быть много.

Рис.1.

Все движения выполняйте строго по массажным линиям. (Рис.1) Движения рук должны быть синхронными, скользящими. Силу надавливания регулируйте сами по ощущениям. Примерно треть от сильного нажатия на лицо.

Массаж включает четыре основных приёма:

Поглаживание.

Растирание.

Поколачивание.

Плотное прижимание.

Поглаживание – движения пластичные, мягкие, лёгкие. Расслабляют, снимают напряжение.

Растирание и поколачивание оказывает более глубокое воздействие. Улучшаются процессы тканевого обмена и питания,