Изучить себя не сложно, для этого вам понадобится примерно полгода. Прежде всего, вы должны следить за тем, как меняется базальная температура. Для этого каждый день утром, не вставая с постели, нужно градусником измерять температуру в заднем проходе и записывать ее в тетрадь.