Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

4. Упражнения для восстановления баланса тела Особенно важны упражнения для баланса таза и позвоночника. Возвращая естественную ось своему позвоночнику, ты избавляешь тело от необходимости постоянно подстраиваться к искривлениям и нарушениям симметрии. Уходит накопленное адаптационное напряжение и все его последствия для здоровья. Ты возвращаешься в баланс – как физический, так и эмоциональный. 5. Упражнения для укрепления глубокой мускулатуры Мышцы глубокой мускулатуры формируют естественный корсет, удерживая здоровое положение позвоночника и внутренних органов, позволяют тебе легко проходить важные трансформационные периоды: беременность, роды, гормональную перестройку, климакс, менопаузу.

3. Статическая растяжка и упражнения для развития эластичности мышц Такие упражнения не только развивают твою гибкость, стать, пластику, грацию в движениях и походке, но и раскрепощают бесконечный потенциал энергии, накопленной в зажатых мышцах. Раскрепощая глубокое телесное напряжение, ты снимаешь эмоциональное напряжение и исцеляешь травму, которая стоит за этим спазмом, обретая все более ясное ощущение мира внутри себя.

Каждая минута осознанности в состоянии расслабленного и безоценочного наблюдения за дыханием, ощущениями тела, приходящими и уходящими мыслями – это огромный вклад в здоровье нервной системы.