Правда и мифы о психосоматике. Как тело и психика влияют друг на друга

Название книги и её аннотация меня заинтересовали. Но оценки других читателей навели на небольшие сомнения. Уж очень они низкие. В итоге перед чтением во мне была дилемма. Либо там про то, что все болезни можно лечить аффирмациями, либо про то, что болезни вообще никак не зависят от психологии.

Как-то так сложилось, что я занимаю как раз середину между двумя крайностями. И в книге мне хотелось увидеть подтверждение.

Сначала в книге большое изобилие научных терминов. Запутанность в передаче информации. Понимаю изложенное через раз, но читаю дальше. А понятней не становится.

В книге описаны совсем запущенные случаи. Галлюцинации, раздвоение личности и т. п. Для меня это не актуально. Я думаю, что с такими проблемами должны работать специалисты. А не сами люди заниматься самолечением.

Во второй части полученная информация уже была мне ближе и понятней. Моё мнение , что во всём нужен здравый смысл, совпадает с автором. Но, к сожалению, ничего нового я всё равно не узнала.

В аннотации нам обещали, что книга

Для тех, кто хочет узнать, что такое психосоматика и как связаны тело и психика.

Тема интересная. И в книге были пару моментов, которые нашли отклик во мне. Но большую часть информации меня не заинтересовала.

После прочтения довольно большого количества книг о работе с телом, эмоциями и поведением, а также о такой проблеме, как психосоматика, эта книга Натальи Фомичевой как глоток разума, а не взмах волшебной палочки.

Написано живым языком, тут объясняются все механизмы воздействия болезни на психику, стресса на болезнь и т.д. В принципе, написанное автором можно использовать как курс в институте. Все научно и обосновано. Многое разложено по полочкам так, что у вас вообще не возникнет мысли - а вот если я возьму и тут тридцать раз сделаю вот эту аффермацию, то я непременно излечусь.

Импонируют воозрения автора. Показаны если и не все грани возникновения проблем со здоровьем и наших с этим переживаний, то большая часть точно описано. Действительно развенчаны мифы. И красной нитью через всю книгу идет мысль: если трудно - нужно обращаться за помощью. Помогут если не там, то тут. Дан даже вектор, что делать если.

В конце книги даны действенные упражнения и тест на копинг-стратегии (совладающее поведение).

Кому читать: психологам, студентам медицинских и психологических факультетов, психиатрам, людям, столкнувшимся с проблемой психосоматики.

Кому не стоит читать: людям с магическим мышлением, биохакерам и прочим... Не поймете, просто потому что не чувствуете структуру.

10 из 10. Наталья Фомичева прекрасный психолог, умнейший эксперт. За книгу - низкий поклон.

"Правда и мифы о психосоматике" Наталья Фомичева

Как и следует из названия эта книга о психосоматике. О тех мифах, которые витают вокруг этого понятия (что-то вроде - горло болит от невысказанных слов, а рак от обиды) и о правде (ну, наверное, о доступной на данный момент научному знанию правде).

Не стоит считать эту книгой истиной в последней инстанции (как и никакую другую, в общем-то), но почитать ради интереса очень даже можно.

Ничего революционного и нового я не узнала, наверное. Но зато смогла структурировать и разложить по полочкам те знания, которые у меня уже были.

Автор дает довольно четкую и грамотную структуру связи психики и тела. Рассказывает о том, на что стоит обратитить внимание, какие методы работают.

Понравилось как Наталья Фомичева рассуждает о боли. Мне всегда было близко это интуитивно, но тут она рассказала, что помимо восприимчивости к ощущению боли у человека есть еще и порог терпения (как-то по другому она называет это, я уже забыла, простите).

В общем суть в том, что человек может начать чувствовать боль довольно быстро/рано (в общем на ранних стадиях ее проявления) но терпеть довольно долго. Т.е. он может терпеть довольно сильную боль. Другой же человек может быть менее восприимчивым к началу ощущения боли (почувстовать ее тогда, когд ощущения уже сильно выражены), но почти сразу, например, не может терпеть этот дискомофрт.

И ни тот, ни другой не притворяется - восприятие боли индивидуально. Т.е. если человек говорит, что боль для него невыносима (субъективно), то стоит думать о его боли как о действительно невыносимой. Это как-то ... человечно что ли.

В целом книгой осталась довольна. Люблю эту тему. Мне всегда интересно как психика может облегчить или наоборот испортить нам жизнь.

Да, в конце книги есть любопытный тест и несколько методик для расслабления.