Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье

В этой книге страдание возведено в искусство и рассматривается как нечто, что позволяет нам расти духовно. Автор книги - вьетнамский монах-буддист - видит в страдании собеседника, с которым нужно наладить контакт, чтобы потом превратить его в друга.

Главная мысль заключается в том, что от страдания не стоит бежать, его нужно принять как часть своей жизни.

Страдание воспринимается прежде всего как помеха нашему счастью. Но искусство быть счастливым – это, кроме прочего, и умение правильно страдать.

Тит Нат Хан не говорит о каком-то конкретном старании, он называет этим словом всё, что делает человека несчастным по тем или иным причинам. Естественно, у каждого своё. Однако он убеждён в том, никогда не бывает настолько плохо, как кажется человеку:

Среди нас есть люди, которых настигла слепота. Они потеряли этот бесконечно меняющийся калейдоскоп цвета и формы; больше всего они хотят восстановить зрение. А вам достаточно открыть глаза, и вы увидите пеструю картину мира. Это рай – и нужно только остановиться, чтобы заметить и оценить его. Если у вас есть здоровые глаза, просто откройте их и наслаждайтесь. Счастье доступно мгновенно, даже когда не все идеально.

Я понимаю, почему у книги такой низкий рейтинг, несмотря на то, что она хороша в своей простоте. Она написана с позиции буддизма, который может быть далёк человеку, не знакомому с ним. Американцу или русскому, например, возможно, будет смешно получить от кого-то совет бороться со страданием через медитацию. А именно это и предлагает Тит Нат Хан. Мало кто поверит в целительную силу дыхания, которое ты осознаёшь и которому придаёшь значение. Это совсем не то же самое, что череда вдоха и выдоха, которые мы испытываем ежесекундно. Как человек практикующий йогу более десяти лет я могу сказать, что осознанное дыхание действительно может внести изменения в твой способ мышления.

Вряд ли эту книгу можно назвать традиционным «помоги себе сам» изданием. Она предлагает нечто другое. Она помогает понять, что без тьмы не видно света, и что без зимы весна не так прекрасна.

Большинство людей боятся страданий.
Но страдания – это своего рода грязь, из которой растет лотос, цветок счастья.
Без грязи не будет и лотоса.

Эта книга хороша как ненавязчивое напоминание о том, что со своим душевным состоянием нужно работать, и что эта работа достаточно трудна.

Сейчас мы живем в концепции инфантильного общества. Всевозможные коучи учат нас, как жить «легко и радостно», порхая как бабочка, не напрягаться, но чтобы всё при этом было хорошо и ровно. В жизни так не бывает. Страдания есть. И уровень боли, который они вызывают, тоже разный.  Например, для одного человека смерть любимого кота – это обыденность, для другого – это трагедия и потеря. Но факт один – мы так или иначе по разным причинам испытываем боль, разочарование, гнев, обиду, досаду, злость, ярость. Все эти чувства и эмоции могут нас разрушить. Они могут привести к отчаянию, выхода из которого иногда, кажется, нет…

Буддизм учит, что страдания есть та самая грязь, которая необходима для создания радости и счастья. Лотос очень красивый цветок, но он растет на болоте, в грязи. Нет грязи – нет и лотоса. Устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита» сказано: «Что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с нее исчезли тени? Ведь тени получаются от предметов и людей».

«Если вы знаете, как правильно использовать грязь, то можете выращивать красивые лотосы», пишет буддийской монах Тит Нат Хан. Да, нам действительно нужно определенное количество страданий, чтобы познать истинную природу счастья. Например, ребенок, когда учится ходить, много раз падает. Для него это страдание, боль, слезы. Но какое вознаграждение он получает потом, когда научится сам, без поддержки, стоять на своих ногах и устойчиво идти к цели. Это и есть для него счастье на данном этапе развития. По мере взросления «взрослеют» и наши страдания, и  наше счастье. 

Главное – не создавать избыточных страданий. А вот в этом-то и состоит проблема. Человечество постоянно накапливает и накапливает страдания, а вот уровень счастья, наоборот, критически падает. Накапливаясь, страдания из ментального плана переходят в физический план, запуская разные болезни и зажимы в теле. Некоторые люди в стрессе начинают бесконечно потреблять то, что приводит к еще большим страданиям. Например, они курят, употребляют алкоголь и наркотики, устраивают гонки, увлекаются экстримом, подсаживаются на развлечения, переедают и т.д.  

Мы одновременно носим в себе семена мудрости, любви и сострадания, но также и семена гнева, обиды, ненависти или жадности. Что прорастет – зависит от нас. Зависит от того, насколько экологично мы научимся проживать страдания, научимся их видеть, принимать, внимательно отслеживать и преобразовывать. Внимание означает осознанность. А осознанность означает пребывание в «здесь и сейчас». 

Достичь состояния присутствия помогает концентрация на дыхании. По сути, выполнение простых упражнений на дыхание и движение (например, асаны и пранаямы йоги, медитации), позволяют замедлиться, успокоиться и вернуться в себя. Ведь многие люди «выходят из себя», что называется, в глубоком детстве. И зачастую так и не возвращаются домой… Живут чужую жизнь, достигают, хотят, достигают… Но так и не могут ответить на вопрос «Что такое счастье?»

Внешние средства не сделают нас счастливыми, пока наш дом пуст. Пока наш ум  и душа странствуют где-то отдельно от нас. Нам нужно найти контакт с чувствами. Научиться взаимодействовать с телом. Вдох и выдох цикличны, как день и ночь. За вдохом всегда идет выдох, так же как за днем всегда наступает ночь. 

Осознанное дыхание, осознанные вдохи и выдохи – это как солнечный свет, который позволяет всему живому расти. 

Мы не боремся со страданиями, мы их внимательно распознаем, а затем принимаем. И они уже не кажутся беспросветными и неразрешимыми. Вдруг становится ясна их природа и причина, генезис и корни. Вдруг становится ясно, что можно спокойно это отпустить. Отпуская страдания на своем, индивидуальном уровне, мы можем осознать, что и на коллективном уровне тоже связаны и влияем друг на друга. Если в стране идет война, это влияет на всех. Если страна процветает, то количество счастливых людей тоже растет. 

Все едино, все суть одно…

~Julietta Vizer