Прогулки. Выходить на улицу нужно хотя бы раз в день. Даже если у тебя единственный выходной и хочется провести остаток дня в горизонтальном положении.
Самое простое – прогуляться до магазина. Самое правильное – исследовать городские скверы и парки, где все создано для того, чтобы наладить твою связь с природой в условиях города.
Регулярное проветривание. Проветривание каждые 2 часа обеспечит высокое качество воздуха. От свежего воздуха появляется бодрость и повышается жизненный тонус.
Отдых на балконе или лоджии. Многие используют балкон вместо чердака или складского помещения. Чего только не найти среди вещей, которые годами пылятся за балконной дверью. Просто попробуй расчистить эти завалы, поставить раскладушку, открыть настежь окна и наслаждаться солнцем и воздухом в погожие летние дни. Собственная дача, не выходя из дома.
Отдых на природе. Будь то загородный домик, пикник в общественном парке, горные лыжи или джунгли Амазонии – все тебе на руку. Время на природе поднимает дух и дает почувствовать, что ты – ее часть, неотъемлемая, очень важная и гармоничная.