найдите место, где вы будете одни и где вас никто не побеспокоит; сядьте прямо, удобно, но не развалившись; позвольте вашим мыслям свободно блуждать, но при этом вы должны оставаться неподвижным от пятнадцати минут до получаса. Продолжайте делать это упражнение в течение трех-четырех дней или недели, пока не обретете полный контроль над своим физическим бытием.