Отзывы на книги автора «Надежда Сафьян»

Прочитав книгу "И это пройдет" я перестала принимать решения за других людей, и перестала переживать о том, что подумают обо мне другие люди. Теперь я сфокусирована на себе, и ставлю себя в приоритет. Рекомендую к прочтению !

От каждой книги мы ждем волшебной таблетки. Ждем ту таблетку, которая решит нашу проблему, кризис. К сожалению, такой книги не существует. И эта книга не станет исключением. Помочь себе можем только мы сами.

Секрет выхода из кризиса банален:
- найти, где я нахожусь сейчас
- найти точку входа в кризис
- представить, где будет точка выхода
- написать конкретные шаги, что делать, чтобы дойти до точки выхода.

Разница лишь в том, как нам подадут эту информацию в развернутом виде.
В книге автор дает нас свое понимание понятию «кризис». В книге мы проходим через темы
- определение кризиса
- управление кризисами
- деструктивное поведение
- виды кризисов
- как помочь близким

В книге есть множество практикумов, в которых нам задаются много вопросов. Ответив на них мы можем чуть лучше понять себя. Автор много говорит про ощущения в теле. И многие вопросы направлены на ощущения в теле и эмоции, которые мы испытываем. Через такие вопросы мы можем найти выход или примириться с собой.

В главах «Деструктивные выходы» и «Виды и особенности кризисов» даны краткие описания. В главе «Деструктивные выходы» мы можем прочитать, какие стратегии могут завести нас не туда или дают только очень временное облегчение. В главе «Виды и особенности кризисов» мы можем найти вектор, что мы можем исправить и на что нам следует обратить внимание.

В приложении дан краткий пошаговый план выхода из кризиса. Это краткое описание 3 главы «Управление кризисами».

Дополнительно автор записала для читателей песни, которые можно слушать в время чтения определенных практик в книге. Сама их не слушала, не люблю такое. Поэтому про эту часть ничего не могу сказать, но считаю, про песни важно упомянуть, т.к. автор особое внимание уделяет телесной терапии.

Итог: эта книга не выведет вас из кризиса, но она поможет ощутить опору под ногами и найти вектор, куда можно повернуть, чтобы жить стало немного легче