разных этапах родов.
Исходное положение: стоя на полу, выпрямите спину, руки свободно висят вдоль туловища.
• Немного наклонитесь вперед, округляя спину и опустив расслабленные руки вниз.
• Оставаясь в полусогнутом положении, опустите голову и расслабьте мышцы верхней части корпуса.
• Задержитесь в таком положении на 3–5 секунд.
• Выпрямите спину и немного прогнитесь, отводя плечи назад.
• Следите за тем, чтобы ваше дыхание было равномерным.
• Повторите упражнение 5–7 раз.