Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, руки на поясе. • Сделайте правой ногой шаг в сторону, одновременно поворачивая корпус вправо. • Сделайте пружинистый выпад – согните колено и присядьте на правую ногу, вытянув левую. • Задержитесь в этом положении на несколько секунд. • Вернитесь в исходное положение и сделайте выпад в левую сторону. • Повторите упражнение 10 раз.