Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

спины. Исходное положение: стоя на полу лицом к сиденью стула, ноги поставьте вместе, руки свободно опустите вдоль тела. • Сделайте наклон вперед, коснитесь сиденья стула ладонями и обопритесь на прямые руки. • Оторвите пятки от пола и приподнимитесь на носки. • Оттолкнитесь ладонями от стула, опуститесь на пятки и выпрямитесь. Повторите упражнение 5–6 раз.