Отзывы на книгу «Без обид. Как извиняться, чтобы прощали, даже если все безнадежно»

"Без обид. Как извиняться, чтобы прощали, даже если всё безнадёжно" — книга о глубокой проработке своих эмоциональных триггеров, психологических барьеров, чувства вины, детских травм.

Молли Хоус рассказывает о том, как принимать ошибки, правильно извиняться, улаживать конфликты и восстанавливать связи. Но не ведитесь на название, в действительности всё очень индивидуально и зависит от каждого конкретного случая. По замыслу писательницы нам следует набраться смелости, поговорить откровенно, искренне попросить прощения, и наконец отпустить тянущее вниз прошлое — никаких особых секретов в тексте нет.

Большая часть книги посвящена случаям в психотерапии, телевидении, политике, медицине и в целом в быту. Затрагиваются проблемы людей, переживших жестокость, насилие (в том числе и сексуальное), понесших вред из-за врачебных ошибок, недоверия или безразличия других и т.д. Встречаются примеры ссор и конфликтов в нетрадиционных парах, анализируется способность к близости. Особое внимание уделено сложностям примирения и культурным факторам. Изумляет то, с каким спокойствием читателей призывают отбросить самооправдания, предвзятость в серьёзных моментах.

Отдельная глава посвящена тому, стоит ли просить прощения вообще, почему не стоит делать это часто, как отучить себя от постоянных извинений, как перестать терзать себя, испытывать боль, больше ценить человеческие усилия.  Порадовало, что Молли Хоус делает акцент на адекватном воспитании детей, на сострадании и ответственности за свои поступки. Интересен взгляд автора на построение семейных взаимоотношений, психологической безопасности, осознанной жизни. Поясняется, что нужно отсеивать неадекватных манипуляторов, не становиться жертвой,  не прятать голову в песок.

В целом было занятно, но книга не открыла для меня чего-то нового, а для того, чтобы извиняться от вас, по большому счёту, требуется только желание. К сожалению, в тексте полно расплывчатой информации, воды, одинаковых по смыслу
фраз. Даётся много рассуждений, некоторые даже лишние, но почитать можно. Эта работа скорее для личного утешения и успокоения после разочарований, но спасёт и в случае, если нужно исправить оплошность. Пробуйте и пытайтесь, а простит ли вас собеседник — это уже совсем другая история.

P.S. Рекомендую обратить внимание на аудиоверсию с озвучкой Натальи Беляевой.

Тема важная... Человек забывает свою вину, когда исповедался в ней другому, но этот последний обыкновенно не забывает ее, – писал Ницше. В жизни каждого из нас есть поступки, за которые нам стыдно.. казалось бы – узкая тема: прощение, вина, примирение- но какое потрясающее и исцеляющее влияние может оказать применение техник, собранных Молли Хоус за ее многолетнюю практику. Даже если человека нет в живых, можно исцелить ситуацию, травмировавшую как его, так и Вас.

Рекомендую эту книгу для спокойного и вдумчивого прослушивания
Ваша
Наталья Беляева

Очень рада, что ко мне в руки попала эта книга. Столько...было потеряно между мной и подругой, а стоило всего лишь правильно извиниться.
Книга дает не только инструкцию по правильным извинениям, она по полочкам раскладывает чувства каждого из оппонентов, причины вопиющего(на первый взгляд) поведения и, наконец, способов извинения принести правильно.
Главной мыслью, которую я вынесла из книги, стало: признать вину не значит стать слабой. Признать вину значит признать важность того, с кем споришь, но не во вред себе. Осознав масштабы боли другого и приняв ее, проще найти собственную. Однако, этого мало. Корректировка поведения и возросшая к оппоненту внимательность привносит больше доверия и уверенности в крепости уз.
Плюсом для меня стал сам формат повествования: вот немножко вводной информации, вот история из жизни, а вот вывод. Не запутаешься!
В общем, извиняйтесь и прощены будете.

Эта книга попалась мне абсолютно случайно в инстаграме и я почувствовала, что хочу ее сразу в бумаге, не читая отзывы и рейтинги.
У книги оказалась масса достоинств. 1. Она очень хорошо и четко структурирована: разбивка на главы, на логические части.
2. У нее очень приятное визуальное оформление: нужные фраз выделены в конце главы, а так же в самом тексте вставлены квадратики с тем, что важно. Это прекрасно воспринимается как визуально, так и по другим параметрам. При чтении обращаешь внимание и стараешься запомнить.
3. Шаги по примирению простые, понятные, логичные, хорошо описаны, причем описаны очень подробно, с примерами и из личной терапии, и из судебных дел или громких скандалов.
4. Книга заставила меня задуматься: а как вела себя в ссоре я? Я очень много анализировала свою ситуацию во время прочтения, выписывала появляющиеся мысли. По факту прочтения сделала попытку еще раз извиниться.
5. Очень легко читается: хорошо построенные фразы, логика повествования, мозг ни на чем не спотыкается, я пролистывала страницу за страницей, полностью погруженная, и не замечала, как проходит время.
Что немного не понравилось: слишком много примеров из политики. Все-таки книга больше написана для простых людей, а не для политиков. Да, важность извинений нельзя переоценить, но хочется чего-то, чуть больше приближенного к повседневной жизни. Плюс в книге встречаются опечатки.
По итогу я очень довольная прочтением и считаю, что она будет полезна каждому, чтобы лишний раз напомнить: мы не знаем, что думает и чувствует другой человек. Так же, как и он не знает. Мы все невольно причиняем друг другу боль, закручивая в спирали взаимных оскорблений, обид и увеличивая количество боли и разочарования. Но иногда можно остановиться и просто выслушать друг друга. Не перебивая, не пытаясь оправдывать, а принимая чужую боль. И извиняться можно и нужно именно за причиненную боль, а не за что-то еще. И ни одно наше оправдание не сделает факт этой боли меньше. Мы можем лишь пытаться восстановить отношения и сгладить последствия, но того, что уже сделано, не изменить. Хотя иногда бывает очень трудно правильно попросить прощения, потому что не каждый человек готов именно рассказывать, что он чувствовал и что именно его обидело. Но при желании всему можно научиться. Я в это верю.

В книге очень много примеров, если бы читала бумажную книгу, а не аудио, то была бы возможность пропустить "повторяющиеся" примеры без потери основного содержания. Хотя основного в книге главы на 3, не больше.
Книга подойдёт тем, кто чувствует вину или обиду.