Начните вести журнал позитивных событий. Весь день бдительно отслеживайте каждый положительный момент и вносите его в этот журнал. Как только вы сделаете позитивные события своей мишенью, они начнут возникать сами по себе, отчего день начнет казаться ярче и радостнее.