Если вы :
- устали от токсичного окружения;
- постоянно прокручиваете в памяти разговор с неприятным вам человеком или какую то подобную ситуацию;
- сталкиваетесь с неприятными людьми на работе каждый день или дома;
- хотите не зависеть от чужого мнения;
- вам интересно как работает миндалевидное тело, гормоны и мозг.
!то эта книга для вас !
В ней представлено 7 практических техник , чтобы избавится или переключить внимание от мыслей о неприятном человеке или ситуации.
Конечно , полностью избавиться и стереть из памяти невозможно ничего, но ослабить или переосмыслить , превратить тревожные мысли в нейтральные , снизить значимость воспоминаний возможно. Для этого необходимо работать с миндалевидным телом, научиться его контролировать, а так же понять, как работают гормоны и в каком соотношении они должны находиться, чтобы не возникало лишний раз чувство тревоги.
Если заинтересовались , тогда читайте и делитесь получилось ли у вас переключится )