ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1. Вы должны начать тренировать свое тело порядка 10 часов в неделю. Подойдут разные формы спорта – бег, легкая атлетика, гимнастика, можно взять йогу, цигун, ушу.
Выберите упражнения, которые Вам подходят, и приступайте. Результаты заносите в дневник. Если не знаете, что взять – подскажу Вам несколько проверенных вариантов.
В моей книге «Опыт дурака» есть суставная гимнастика с начинкой. В книге под названием «Победи болезни силой духа» (ранее издавалась как «Тренировка тела и духа») Вы также сможете найти много полезного.
Еще в книге «Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов», которую Ваш почтенный слуга поддерживал, есть комплекс упражнений «Жим Лам» – тибетских оздоровительных техник.
В общем, в срочном порядке приступайте к выработке дополнительной энергии и здоровья!
2. Найдите три дела, которыми бы Вам было в радость заниматься, если бы Вы имели три горы и один холмик долларов, и все крупными купюрами. Внимательно смотрите в эту сторону, эти дела – ключ к Вашему будущему бизнесу.
3. Займитесь пропаркой Вашей постели. Один раз в две недели.
4. Водные процедуры. Исследуйте, как на Вас влияют разные виды обливаний. Найдите то, что повышает Ваш тонус. Делайте каждое утро обтирания влажным вафельным полотенцем или обливания, тонизирующие Ваш организм.
5. В дневное время используйте кремы для защиты Вашей кожи от высыхания.
6. Начните закаливать кровеносную систему, посещайте два раза в неделю баню или сауну.
7. Найдите и опробуйте методики чистки организма, в первую очередь печени. Наблюдайте за изменениями.
8. Делайте дыхательные упражнения.
9. Принимайте утром стакан горячей воды натощак. Днем тоже пейте воду.
10. Принимайте солнечные и воздушные ванны. Но в меру, без фанатизма.
Все результаты отмечаем и заносим в дневник!
Чтобы противостоять лености, нужна высокая