Зачем боксёру скакалка? Самое очевидное и понятное преимущество – улучшается работа ног. Почти для всех начинающих боксёров норма бега – 75 % времени тренировки и лишь 25 % – упражнения на мешках и тренажёрах. Самая большая проблема заключается в том, что с помощью этих упражнений вам не удастся улучшить координацию. А ведь именно от неё, а не от мышц, зависит хорошая работа.