Цитата из книги «Почисти и прокачай свой мозг»

Режим сна – немаловажная часть в прокачке и очистке вашего мозга, главным образом потому, что голове и телу надо давать отдохнуть. Так же если ваш сон стабилен и имеет “режим”, ваша эффективность возрастет в разы.