Цитаты из книги «Поколение близоруких. Теория зрительной адаптации»

Привычка 1. Самая главная. Всё время стараться смотреть чуть дальше, чем граница чёткого видения и стараться устранить возникшую нечёткость с помощью активного фокуса. Всегда и везде использовать эту практику.

Ещё раз подытожим. Процесс ухудшения зрения вдаль и процесс его улучшения идентичны. У них один и тот же принцип в основе. Если удлинение глаза началось со спазма части цилиарной мышцы отвечающей за фокусировку близи (а именно спазма мышцы Мюллера). То и уменьшение глаза будет начинаться со спазма части цилиарной мышцы отвечающей за фокусировку вдаль (а именно спазма мышцы Иванова). Вывод: для улучшения зрения вдаль надо сначала добиться снятия спазма мышцы Мюллера, а потом сделать так, чтобы спазмировалась мышца Иванова. Только тогда зрительная система получит сигнал к началу процессу оптимизации энергозатрат и глаз начнёт постепенно уменьшаться в размере для того чтобы видеть чётко вдаль без всякого спазма мышцы Иванова. Цилиарная мышца спазмируется тогда, когда вы очень долго и без перерывов смотрите на каком-то одном расстоянии, пытаясь там сфокусироваться. Мышца Мюллера спазмируется если много смотреть вблизи и видеть там чётко. А мышца Иванова спазмируется если много смотреть вдаль и видеть там чётко. Я думаю, если вы хотя бы раз пробовали тренировать зрение вдаль, замечали такую закономерность: что когда долго посмотрите вдаль и начнёте там видеть лучше, потом некоторое время становится хуже видно вблизи. Это как раз таки признак того что мышца Иванова спазмировалась. Вот именно такого эффекта и нужно достигать как можно чаще, для того чтобы стимулировать уменьшение глазного яблока. Ещё раз: спазм мышцы Иванова – это когда вы при взгляде вдаль ловите чёткую фокусировку и застываете в ней.

Ещё раз подытожим. Процесс ухудшения зрения вдаль и процесс его улучшения идентичны. У них один и тот же принцип в основе. Если удлинение глаза началось со спазма части цилиарной мышцы отвечающей за фокусировку близи (а именно спазма мышцы Мюллера). То и уменьшение глаза будет начинаться со спазма части цилиарной мышцы отвечающей за фокусировку вдаль (а именно спазма мышцы Иванова). Вывод: для улучшения зрения вдаль надо сначала добиться снятия спазма мышцы Мюллера, а потом сделать так, чтобы спазмировалась мышца Иванова. Только тогда зрительная система получит сигнал к началу процессу оптимизации энергозатрат и глаз начнёт постепенно уменьшаться в размере для того чтобы видеть чётко вдаль без всякого спазма мышцы Иванова.

Важно заметить, что близорукость началась с того что мышца Мюллера вошла в состояние спазма. А потом, этот спазм был скомпенсирован удлинением глаза. Так вот теперь для того чтобы убрать близорукость и вернуть эмметропическую рефракцию нужно сделать то же самое, только наоборот. Необходимо расслабить мышцу Мюллера и спазмировать мышцу Иванова. Тогда организм будет вынужден скомпенсировать этот спазм, уменьшением длинны глаза.