Цитата из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»

Вы представляете, как отвратительно будете чувствовать себя, если не впишетесь в формат вечеринки, поэтому остаетесь дома и больше не беспокоитесь, что могут подумать о вас на той встрече родственники. Вам не по себе оттого, что начальник раскритиковал вас сегодня, поэтому вы пропускаете бокальчик и чувствуете себя лучше. Вы думаете: «Почему я всегда первым должен идти на контакт? Почему бы им не сделать то же самое?» Вам грустно. Вы утыкаетесь в телефон, и грусть отходит на задний план. Сын пререкался с вами сегодня, вы чувству­ете, что теряете над ним контроль. Вы задеты и уязвлены, поэтому кричите на супругу.