Цитата из книги «С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни»

УЖИН Приправьте свой лосось куркумой и оставьте мариноваться 20 минут перед запеканием, чтобы приготовить из этих питательных веществ суперпищу. Куркума — это источник антиоксидантов, она хорошо сочетается с полезными сочными жирами лосося. После ужина выпейте успокаивающий чай с красным женьшенем. Это поможет расслабиться и подготовиться ко сну. Для приготовления ужина вместо обычного масла используйте кокосовое, чтобы добавить в рацион больше полезных жиров. Его же можно использовать как средство для снятия макияжа перед сном. ПЕРЕКУС Самые освежающие перекусы получаются из замороженных фруктов, особенно из черники, и их удобно носить с собой. Смешайте кокосовое масло, чай матча и ашваганду и откажитесь от третьей чашки кофе в пользу эффективного напитка для здоровья кожи. Нет ничего лучше, чем запах свежего попкорна. Добавьте к нему любой адаптоген, например куркуму.