Цитаты из книги «С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни»

А если вы беспокоитесь о высоком уровне сахара в крови, то вот маленький секрет: сначала съешьте белки, потом овощи, а затем углеводы. Этот способ так же эффективен, как и многие аптечные препараты.

Выбирая маски с осветляющим эффектом, ищите те, которые содержат витамин С, витамин Е и экстракт корня солодки.

«Первое, что нужно делать, — это работать над собой, наполнять себя, следить, чтобы чаша была полной». Опра Уинфри, телеведущая

Маску из слизи улитки можно наносить утром или вечером, но я рекомендую использовать ее в несмываемой форме, например в виде тканевой маски.

Маски с углем полезны для борьбы с акне и для ухода за жирной кожей. Их стоит делать летом, когда у вас повышается выработка пота и кожного сала. Угольно-глиняная маска эффективно подсушивает проблемные места и снимает воспаления. Но будьте осторожны: не оставляйте ее на лице слишком долго. Чрезмерное высыхание тоже может вызвать легкое раздражение и побудить кожу выделять больше себума, чтобы компенсировать потерю влаги.

Постарайтесь избегать средств с антимикробным действием: как вам уже известно, бактериальный дисбаланс только ухудшит положение.

Но их можно замедлить, защитив себя от чрезмерного воздействия солнца — основной внешней причины старения кожи.

Ночной сон — это также хорошее время для любых восстановительных процедур, например осветляющей маски под глазами для уменьшения темных кругов. Также можно делать маску против старения, в состав которой входят ретинол или коллаген.

Шкала комедогенности масел — очень полезный инструмент для выбора правильных продуктов по уходу, если кожа жирная и склонна к появлению угрей.

В списке «хороших» средств можно оставить масла линолевой группы, такие как маковое, подсолнечное, конопляное, кокосовое и масло виноградных косточек.