Цитаты из книг автора «Меган Девайн»

Самое мощное средство роста и развития — испытывать боль сообща. Союзничество, а не критика. Признание горя — быть увиденным и услышанным в определенной ситуации в своей жизни — единственное реальное лекарство от страданий.

Вот одна из лучших вещей, которые я услышала накануне первой годовщины смерти Мэтта: «Ты всегда можешь уйти, даже если только пришла, даже если именно ты всё организовала. Никто не переживает это так, как ты. Уходи, когда понадобится». Благодаря разрешению уйти мне было легче остаться.

Горе — не признак вашей неразвитости или болезни. Это знак любви, которая была частью вашей жизни, — и ее вы хотите продолжать испытывать даже теперь.

Духовные практики любых традиций, включая разные формы осознанности, призваны подсказать вам, как пережить события, выпавшие на вашу долю, а не подняться над ними. Такие инструменты должны помочь вам ощутить поддержку в горе, дать вам небольшую передышку. Это совершенно не то же самое, что полностью избавить вас от боли.

Наша культура — культура преодоления.

что всякое горе имеет значение. Всякая утрата важна — большая и малая, изменяющая всю жизнь или только текущий момент. И мы не должны сравнивать их. Тот факт, что все люди испытывают боль, не может служить утешением.

«У тебя нет выбора. Этот огонь опалит тебя, но не сожжет»

Доброта — это забота о себе. Доброта — это способность распознать, когда вам нужен отдых, позволить своей боли существовать без осуждения. Это доверие к себе, разрешение делать то, что помогает, отказ от того, что не помогает. Быть добрым к себе означает не позволить своему разуму одолеть себя.

Во всех случаях межличностных сложностей — не только связанных со смертью — я обычно советую вести себя таким образом, чтобы впоследствии вы могли оглянуться и с уверенностью сказать, что максимально использовали свои навыки ведения переговоров, свое сострадание и самозащиту. То, как ведете себя в ситуации стресса именно вы, — единственное, что вы можете контролировать.

Мне нравится использовать для принятия решений «рвотный критерий»: если при мысли о снятии обручального кольца вас мутит, значит, сейчас неподходящий момент.