Отзывы на книги автора «MD Randolph M. Nesse»

Книга Несси посвящена исследованию вопроса о том, почему тревога и депрессия могли сохраниться в процессе эволюции. Несси утверждает, что многие негативные эмоции (тревога, печаль, гнев) имели адаптивную функцию в прошлом и помогали выживанию. И что до определенной степени и тревога, и гнев, и уныние полезны, но при их переизбытке или недостаточности уже становятся патологиями и приводят к аффективным расстройствам.

С точки зрения объяснения эволюционного подхода в психиатрии книга очень подробна. Но поэтому же и несколько однобока. Хотя Несси и говорит, что не следует забывать о факторах среды, пережитого опыта, окружающей культурной и социальной ситуации, все-таки в своих обобщениях упоминает их не так часто. Гены, конечно, правят миром, но не хватало социологического взгляда на проблему.

К недостаткам так же бы отнесла невнятную категорию целевой аудитории издания: очевидно, что для специалистов книга слишком популярна, а для обычного читателя иногда перегруженной пересказом академической литературы. Но отдам должное, пересказы очень даже вразумительные и доступные. А вот примеров из практики сильно не хватает. Как и каких-то конкретных советов в решении проблем. Так что как теоретическая база для общего образования, понимания эволюционного подхода в выявлении и лечении психических расстройств — вещь любопытная и очень хорошо написанная и переведенная. Но каких-то инсайтов лично у меня не вызвала. Впрочем, о знакомстве не желаю, хотя и читала очень долго: текст плотный и с наскока или в качестве легкого чтения у меня не пошел, читала медленно и вдумчиво.

В современном мире очень многие жалуются на тревожные расстройства — около 30 процентов людей страдают от них, отмечает Рэндольф Нэсси.

Беспокойство может проявляться по-разному — от легких форм до панических атак и посттравматических стрессовых расстройств. Почему естественный отбор оставил нас настолько уязвимыми перед этим неприятным чувством?

Ответ вполне понятен и логичен: люди, которые способны на беспокойство, вероятнее будут избегать опасных ситуаций и передадут свои гены потомкам, в отличие от безрассудных смельчаков. Без тревоги люди бы не выжили.

Тот, кто более тревожен, быстрее среагирует в опасной ситуации. И за это мы вынуждены платить частым ложным срабатыванием своего «датчика дыма». Даже если система ошибется в 99 случаях, она может спасти вам жизнь в одном, где угроза будет реальной. И с точки зрения эволюции, это того стоит.

Но значит ли это, что мы обречены мучиться от тревоги, которая не имеет под собой оснований? Хотя бы частично мы можем снизить ее. Автор заметил, что даже простое объяснение эволюционного смысла тревоги помогает облегчить состояние около четверти его пациентов.

Рэндольф Нэсси отмечает парадокс — принято восхищаться бесстрашными людьми, но в действительности большего восхищения заслуживают тревожные люди, которые преодолевают мучительные чувства и стараются жить нормальной жизнью, несмотря на свою ежедневную внутреннюю борьбу.

Очень содержательная книга. Крайне много ценных знаний о глубинных причинах негативных эмоций, а также о том, почему люди так уязвимы перед психическими расстройствами. Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется психологией.

5 интересных мыслей из книги «Хорошие плохие чувства»

1. Ценности и характеры у людей отличаются величайшим разнообразием. Чтобы предсказать, какие именно эмоции у человека вызовет новая информация, необходимо знать его ценности, стратегии, цели и проекты

2. Терзания необходимы, чтобы мотивировать попытки изменить ситуацию, вызывающую эти эмоции, выкарабкаться из них и избегать их в дальнейшем

3. Гнев полезен, когда оправдан обстоятельствами, имеет адекватную степень, интенсивность и продолжительность, но у него существует масса возможностей выйти за рамки адекватности

4. У эмоций есть смысл, и мы должны постараться понят, о чем они нам сообщают

5. Настроение почти не зависит от того, что у нас имеется и лишь ненадолго меняется под влиянием успеха или неудачи. Колебания настроения в основном зависят от темпа продвижения к цели.

Интересная книга о природе эмоций, которые многие считают «плохими». Мы не можем уйти от них, т.к. они заложены в нас генетически, но можем регулировать степень проявления и проживать экологично.

В книге очень много различных исследований, что-то удивляет, что-то не хочется принимать. Но до сих пор до конца не изучен механизм подверженности психическим расстройствам, гипотез много. Почему кто-то легко проживает жизненные неурядицы, а кто-то погружается на самое дно эмоций и годами не может выплыть.

«Вместо того чтобы ужасаться обилию страданий, нам впору изумляться количеству людей, умудряющихся сохранить душевное равновесие»

Признаюсь, что нелегко было читать книгу, в некоторых моментах я буксовала. Немного не моя структура подачи информации, но новые знания я получила.

Болезни — это не адаптации, у них нет эволюционной подоплеки, они не формируются в результате естественного отбора. Зато эволюционная подоплека есть у тех свойств организма, которые снижают устойчивость к болезням.

Удивлен тому, насколько хорошо построен этот нонфик. Слишком заумных речей и рассуждений автор не использует, а все сложные для интуитивного понимания теории обычно подкреплены какими-то простыми практическими примерами или даже случаями из жизни самого Несси. При этом совсем детского "разжевывания" и прыжков по вершинкам тоже нет - в некоторые темы автор погружается непривычно глубоко для такого объема и типа книги, которая не совсем специализирована на одном конкретном расстройстве.

Кроме изложения эволюционного подхода к возникновению тревожности и других психических расстройств, автор разбирает мировую классификацию этих расстройств, а так же поднимает проблемы отрасли, которая не может опираться на какие-то явные физические закономерности (как, например, уровень инсулина у диабетиков), что неотвратимо влечет за собой субъективные трактовки одних и тех же случаев с разных полюсов. Читать это было действительно интересно. Так же привлекает, что автор не включает всезнайку и на страницах книги можно видеть его внутренние сомнения и изменения мнения по тем или иным вопросам, что вызывает уважение. В общем, один из лучших нонфиков по психическим расстройствам, которые мне доводилось читать.

Увы, но планы автора поведать внятно всем о наших психических заболеваниях, так и остались планами. Вроде бы и затея была благородной - рассказать подробно о эволюции эмоций человека, показать на примерах развитие болезней, разные варианты борьбы с ними. Но ничего подобного, в этом тексте, я не увидела.

Изначально, автор пытался довольно легко говорить о сложном, но спустя пару страниц, он вернулся к привычному сленгу психиатра, забросав читателя кучей ссылок на чужие работы, и приводя от туда целые параграфы. Понятных примеров становилось все меньше, а воды в книге все больше. Создавалось ощущение, что автор специально уводит читателя в сторону, от поставленных вопросов, ведь конкретных фактов или ответов на определенные вопросы просто не было. Либо он приводил данные, которые уже были мне известны, и да, в той же Википедии они были изложены более структурировано и понятно.

Как итог - не особо внятная книга, куда ворохом вывалили информацию по психическим заболеваниям. Понятных примеров было мало, терминологии много, как и информации хвалебной о самом авторе, о его практике. Для меня, сей текст, не вызвал особого интереса, читать было не особо удобно, из-за того, что мысли автора скакали по темам. Данные, которые приводились в книге, на мой взгляд, очень часто мелькали в других произведениях нон-фикшен, и были лучше объяснены.