Фото на обложке Андрей Павлов

Иллюстрации Анна Яхина

© Кадникова М., 2019

© ООО «Издательство АСТ», 2019

От автора

Мы мечтаем о счастье и хотим состояться в сфере интимных отношений. Наслаждение любовью – это великий и прекрасный дар, который мы получили от природы. И именно любовь дает человеку глубокое ощущение счастья и радости. А от того, насколько гармоничны наши отношения с любимыми, в какой мере мы смогли реализовать свой потенциал в этих отношениях, и зависит уровень нашего счастья.

Гармоничные сексуальные отношения всегда основываются на понимании потребностей друг друга, умении доставить партнеру удовольствие, сделать ему приятно. Люди, у которых качественная и гармоничная сексуальная жизнь, с заботой и нежностью относятся друг к другу, потому что каждый из них является источником удовольствия для партнера.

Интимная жизнь может быть разной, но главное – чтобы она нравилась обоим и удовлетворяла каждого из вас. Красивые и гармоничные сексуальные отношения возможны только при полном взаимопонимании в паре, когда партнеры понимают потребности друг друга и готовы к подстройке отношений так, чтобы было комфортно обоим.

Важно понимать, что стремление освежить и разнообразить интимную жизнь, а также любые методики улучшения ее качества предполагают полное доверие и открытость в паре. Если вы хотите добиться этого, старайтесь быть на одной волне, непрерывно познавайте и по-новому открывайте друг друга.

Эта книга откроет вам основные знания по психологии сексуальности, которые необходимы каждому современному человеку. Я написала ее для того, чтобы побороть вредные заблуждения и стереотипы, связанные с темой секса, и развенчать мифы, которые до сих пор не позволяют многим любящим сердцам достичь полной гармонии в сексуальной жизни.

На страницах книги я дам вам конкретные и легко применимые рекомендации, которые помогут вам справиться с проблемами в интимной жизни, стать более раскрепощенными, избавиться от психологических зажимов.

В теме секса нет, да и не может быть закрытых тем или неудобных вопросов.

Однако, как показывает опыт, у каждого человека есть свой «неловкий» вопрос, который пока не имеет ответа, и «горячая» тема, которую стыдно обсуждать с другими.

Думаю, вы давно хотели поговорить об этом. Так давайте поговорим…

Введение
Откуда берутся проблемы в сексе? Грамотность против мракобесия

В европейской культуре тема секса долгое время считалась табуированной и была прочно связана с грехом и чувством вины. Возможность человека реализовать свой сексуальный потенциал во многом зависит от норм и правил того общества, в котором он живет. Не нужно удивляться повальной сексуальной безграмотности и ужасной статистике половых расстройств, если в вашей стране принято говорить о сексе только с усмешкой, а тот, кто говорит об этом всерьез, рискует прослыть извращенцем. В цивилизованных странах люди страдают от сексуальных проблем больше, чем от заболеваний зубов. Примерно у 35 % мужчин наблюдается преждевременное семяизвержение (самое распространенное мужское расстройство), а 33 % женщин не испытывают оргазм во время полового акта. Только за помощью к стоматологам люди обращаются почему-то в 200 раз чаще, чем к сексологам.

В советское время совершенно абсурдная фраза «у нас в стране секса нет» ярко отражала ханжество и антисексуальность культурных условий того периода. То, что происходит сейчас, на первый взгляд, является противоположностью – мы видим обнаженные тела в шоу-бизнесе, околосексуальные идеи в рекламе, но проблем в интимной жизни у людей меньше не стало. Дело в том, что сексуального просвещения как системы в России и сегодня не существует, но природа не терпит пустоты, и человек все равно насыщается той или иной информацией о сексе из статей в «желтых» газетах, получает «знания» на сомнительных интернет-порталах, слушает рассказы друзей или пытается повторять сцены из фильмов для взрослых.

Чаще всего то, что мы узнаем, оказывается недостоверным, потому что мы принимаем информацию от людей, чьи умы прочно забиты стереотипами. Ведь истинная цель большинства баек друзей и рассказов в СМИ – не информировать вас, а удивить и впечатлить. А порноролики пытаются максимально долго удерживать вас на интернет-ресурсе лишь потому, что от этого зависит их заработок. В итоге – человек оказывается под сильнейшим влиянием дезинформации о сексе и переносит принятые им модели поведения в собственную жизнь.

Когда он приходит к специалисту и жалуется на сексуальное здоровье, в подавляющем большинстве случаев выясняется, что корень проблемы кроется отнюдь не в телесной сфере, а гораздо глубже – в психике. Например, сексуальные расстройства из-за проблем с предстательной железой у мужчин возникают только в 4 % случаев. Все остальные – имеют психогенную природу, то есть связаны с мыслями и убеждениями, а значит, здесь, необходима глубокая психологическая работа.

О сексологии как науке заговорили в XIX веке. Это сравнительно молодая сфера знаний, в которой сплетаются проблемы из психиатрии, гинекологии, урологии, эндокринологии, социальной психологии, культурологии и даже философии.

Пожалуй, одним из самых известных деятелей, повлиявших на развитие сексологии, стал Зигмунд Фрейд – великий автор психоанализа, который разработал такие понятия, как «либидо», «бессознательное», и пытался увидеть во всем, что окружает человека, сексуальный подтекст. Многие идеи Фрейда были позже опровергнуты, какие-то до сих пор остаются предметами жарких споров в научной среде, но трудно не согласиться, что его система работы с человеческой психикой – очень стройна и гуманна, а для своей эпохи она была просто гениальной.

Со времен Фрейда сексология шагнула далеко вперед, и сегодня она является отдельной наукой, в которой используются разные методы и знания из широкого круга дисциплин. Но тем не менее средств на исследования по сексологии во всем мире выделяется ничтожно мало по сравнению с другими отраслями знаний. Самое масштабное сексологическое исследование в истории человечества провел американский ученый Альфред Кинси в 1948 году. Он анкетировал 15 000 человек и получил данные, на которые до сих пор опирается вся научная сексология. К большому сожалению, за свою деятельность Кинси подвергался серьезным гонениям со стороны консервативной общественности. С тех пор таких энтузиастов, как Кинси, еще не появлялось, несмотря на развитие современных технологий и, казалось бы, более непредвзятый взгляд на эти вопросы.