Рефрейминг – это способ переосмысления явлений, их переворачивание для положительного осознания. Эта техника очень эффективна для избавления от страхов в общении с объектом симпатии. Делимся с вами некоторыми установками:
Я веду себя правильно, в моём поведении нет ничего постыдного Я не хуже других людей, но если я не понравлюсь ей или ему, значит это мне не нужно.
Если я не заговорю с ним или ней сейчас, другого шанса может не быть Я буду счастлив, если смогу понравиться ему или ей.
Избавиться от страха просто – достаточно сделать то, чего боишься.