Расслабьтесь, закройте глаза. Дышите глубоко и спокойно. Сконцентрируйтесь на дыхании. Медленно считайте в уме от тридцати трёх до единицы. Можете дополнительно представлять образы цифр. Тем самым вы погружаетесь в лёгкий транс. Теперь вспомните момент абсолютной радости и эйфории (или уверенности в себе, или чего-либо ещё) в вашей жизни. Не было подобных ситуаций? Вспомните близкие вам сцены из фильмов или книг. Состояние должно быть ярким и насыщенным эмоциями. Ощутите это состояние в своём теле. Теперь коснитесь какой-либо части своего тела (можете щелкнуть пальцами, скрестить лодыжки – вариантов масса