Шаг первый. Вспомните счастливый момент из вашей жизни;
Шаг второй: Закройте глаза и снова окунитесь в этот момент. Постарайтесь представить его в мельчайших деталях. Звуки, образы, запахи, эмоции, ощущения – ничего не должно ускользнуть от вашего внимания;
Шаг третий: Ещё глубже погрузитесь в ваш счастливый момент. Представьте его настолько живо, как будто он происходит с вами прямо сейчас. Вы должны увидеть то, что видели тогда, услышать то, что слышали тогда, почувствовать себя так, как чувствовали тогда. Сделайте образы ярче и колоритнее.