Для начала подумайте о негативном чувстве, которому вы сопротивляетесь (гнев, ревность, печаль, страх). Затем представьте, что вы стоите в горячем душе: струи горячей воды стекают по вашему телу. Используйте чувственную память для воссоздания состояния расслабления и открытия, которые охватывают в этот момент ваше тело.
А теперь перенесите те же ощущения физического расслабления на переживание негативного чувства, которому вы сопротивляетесь. Сосредоточьтесь на том, как ваше тело расслабляется и расширяется. Вы почувствуете, как негативное чувство начинает двигаться в расширившемся пространстве. Постепенно оно уйдет. Когда вы устраните все помехи на пути потока эмоций, негативные эмоции унесутся, как листья по реке. Очень скоро они скроются за поворотом.