Умение полюбить в себе то, что полюбить сложно, умение уважать собственную силу – вот два ключа, которые открывают врата абсолютной любви к себе. Перечисленные ниже шаги усиливают ток любви через этот энергетический центр.
1. Когда вы ловите себя на резкости и критике, на чрезмерной зависимости от других людей, найдите время, чтобы задать себе вопрос. Какой поступок, основанный на любви, я могу совершить для себя прямо сейчас? Как я могу проявить любовь к самому себе в этот момент? Прислушайтесь к ответу и действуйте в соответствии с ним. Вы заметите, что ваш внутренний критик смягчится. Нужно только отнестись к самому себе с сочувствием и заботой.
2. Дайте своей «внутренней злой девочке» имя. Когда вы услышите голос внутреннего критика в следующий раз, обратитесь к нему по имени, спросите, какой позитивной цели он добивается. Попробуйте использовать те его предложения, которые покажутся вам полезными.
3. Используйте азбуку любви к себе (сознание, умение быть с собой, сочувствие), которая поможет избавиться от самокритики.
4. В те моменты, когда вам трудно любить себя, используйте прием ПЭС и верните себе ощущение самоприятия.
5. Замечайте моменты, когда вы становитесь половой тряпкой или хозяином жизни. Если вы половая тряпка, то составьте точный список того, чего вы хотите. А затем твердо выскажите свои желания. Если вы хозяин жизни, то загляните в свою душу и найдите способ дать себе то, чего вы действительно хотите и что вам нужно. По возможности поделитесь своими чувствами с другим человеком и внимательно отнеситесь к его реакции.
6. Когда в следующий раз почувствуете, что отвлекаетесь на второстепенное, спросите себя: «Сосредоточен ли я на ландшафте или на самом себе?» Используйте прием «Человек в зеркале», чтобы переключить внимание на себя самого.
7. Чтобы испытать уважение к собственной силе и принять на себя