Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

—-когда вы чувствуете грусть, тревогу или раздражение, основной ущерб наносит не ваше настроение, а то, как вы на него реагируете;—-попытка избавиться от плохого настроения или подавленного состояния — или разобраться, почему вам плохо и как это можно исправить, — зачастую только усугубляет ситуацию; это как зыбучие пески: чем активнее стараешься выкарабкаться, тем глубже погружаешься.