Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Мы предлагаем вам в течение следующей недели хотя бы раз отправиться на прогулку примерно на 15–30 минут, но можно и дольше, если вам захочется. При этом необязательно идти в какое-то особое место. Гулять по хорошо известному району, внимательно всматриваясь и вслушиваясь в то, что вас окружает, будет не менее интересно, чем отправиться в горы.