Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Запомните совет, который всегда дают инструкторы по йоге: самое сложное движение в йоге — достать коврик. Так и в практике осознанной медитации: важнее всего заставить себя сесть на стул или подушку, где вы обычно медитируете. Если вы поймали себя на том, что давно не медитировали, почему бы не сделать это прямо сейчас, хотя бы на минуту?