Почему я об этом думаю?» или: «Почему я так с собой обращаюсь? Разве я этим себе помогаю? Я не должен сейчас этого делать!» Отслеживайте появление любого чувства страха или беспокойства, вызываемого неконтролируемыми мыслями.
