Цитаты из книг автора «Мария Тафье»

Хорошая вещь – отвар шиповника. У людей с лишним весом часто бывают проблемы с желчным пузырем. А отвар шиповника обладает слабым желчегонным и тонизирующим эффектом. Вообще, можно пить любые отвары домашнего приготовления, которые тебе рекомендованы.

В любой ситуации нужно сказать себе: «так тому и быть». • Я не выключила утюг, и квартира сгорит? Так тому и быть! Пусть сгорит квартира, но я не буду нервным, толстым социофобом! • Я не помою руки и умру от коронавируса? Так тому и быть. • Меня уволят с работы, и я пойду по миру? Так тому и быть. Часто мы боимся какой-то ситуации, но не обдумываем ее до конца. Нужно это сделать. Иначе мы просто трогаем в мыслях что-то горячее, обжигаемся и отдергиваем руку. Например, представляем, что уволят. Огорчаемся. И снова, что уволят. И снова огорчаемся. И снова – вдруг уволят. И опять огорчаемся. Надо пойти дальше. Если не получается «решать проблемы по мере поступления», то есть просто не волноваться о них, пока они не случились, то нужно действовать вот как. Продумать событие до конца. Вот меня уволят. А квартира в ипотеке. Придется ее продать. Не надо будет больше взносы платить. И еще 100 тысяч останется. На эти 100 тысяч мы купим дом в деревне под Тверью и поедем туда жить. Я буду вести блог о деревенской жизни, заведем кур и посадим картошку. Мишиных 20 тысяч на удаленке хватит на хлеб с молоком. А может, не хватит, ведь его тоже уволят. Тогда пойдем в ближайшую церковь и попросим кормить нас за любую работу. Я буду свечки продавать, а Миша станет звонарем. Вот придумать самый худший сценарий и смириться с ним. А может, он даже покажется более привлекательным, чем нынешняя работа. Надо принять свое внутреннее состояние, свое беспокойство, которое психологи называют «психологический зуд», и не прибегать к привычной компульсии, что бы это ни было – курение, алкоголь, еда, спорт, шопинг или избегание (не пойду на собеседование, чтобы не расстраиваться, что не взяли). Не нужно стремиться к привычному способу поднять настроение. Нужно оставаться грустной, подавленной и депрессивной. И со временем поймешь, что это состояние более правильное и более стабильное. Есть почва под ногами! А еще оно не такое страшное, как казалось раньше. Надо принять себя грустной, одинокой и никому, кроме себя, не нужной. Интересно, что на самом деле именно в этом состоянии можно обрести наконец внутреннюю гармонию и свободу: «никому не нужна и никому не должна». Какой бы страх ни поднимался в душе и ни шептал что-то на ухо, нужно отвечать ему: «так тому и быть, значит, буду жить теперь так».

Я поняла, что здесь работает принцип рекламы – надо услышать о чем-то трижды, чтобы мозг принял информацию.

Я поняла, что: • Не надо настаивать на том, что другие люди должны считать мой лишний вес моим достоинством. • Другие не должны восхищаться им, признать его разновидностью красоты.

Вопрос, который вызывает больше всего споров. Я напишу исключительно о своем опыте. Пить. Чистую воду. Не менее 1,5 литров в день. Я обычно выпиваю 2 литра. Мне удобнее всего пить бутилированую воду по 0,5 литра.

Я не пью газировку, холодные чаи, энергетики и т. п.

Выберите самое красивое место на Земле и всегда оставайтесь там, уезжая во все остальные места только как в командировку или для того, чтобы пройти очередной уровень компьютерной игры. Это может быть отель на Пхукете, квартира в Италии, гамак в деревне. Каждый раз, оказываясь там, вспоминайте проблемы, которые остались в прошлом, и улыбайтесь.

сидела у моря год назад и сижу сейчас, как будто и не уезжала. Тогда я решила всегда «фиксироваться», когда иду вдоль моря по песку. И делаю так каждый раз, когда оказываюсь у моря. Я иду вдоль воды, вспоминаю свою мантру и говорю себе: «Ха, смотри-ка, ты по-прежнему здесь, на песке, смотришь на воду!». И получается, что вся моя жизнь – это прогулка по песку вдоль моря. В самые трудные моменты жизни я вспоминаю, что когда-нибудь окажусь у моря и все остальное будет неважно. Это помогает мне сохранять баланс.