Цитата из книги «Остановка Счастливая жизнь. Выходим из кризиса токсичных взаимоотношений»

Здоровое взаимодействие предполагает, что мы всегда начинаем с фразы, указывающей на положительные черты собеседника, и тем самым протягиваем ему руку взаимодействия. «Я знаю, как ты любишь и заботишься обо мне» или «ты всегда так оберегаешь меня» и т. д.На следующем этапе вы говорите о своих чувствах: «Мне очень больно, трудно, обидно» и т.д., – а затем сразу переходите к обезличенному действию: «Когда на меня кричат», «Когда на меня дышат алкогольным перегаром», «Когда мне указывают, что я должна» и т. д. Далее произносите эмоцию с пояснением: «Потому что я сжимаюсь,