Отзывы на книги автора «Мария Салихова»

Или книга о том, как важно принимать своё истинное «я», пусть и тёмное. На самом деле, мне уже попадались подобные книги, и каждая из них по-своему раскрывала тему теневой стороны личности: где-то через архетипы, другие через терапию, иные через метафоры и практики. Однако в этот раз автор берёт знакомую концепцию и подаёт её максимально честно, местами даже провокационно.

«Не гасите свою тень усилием воли...».

«Тень — тоже ты» — книга о внутренней целостности, балансе между социальной маской и подавленной частью личности, которую мы предпочитаем не замечать (а порой и гнобить). Автор опирается на классические идеи аналитической психологии, в частности на концепцию Тени, но подаёт материал доступно.

Книга сочетает в себе теорию и практику: здесь есть объяснение механизмов формирования масок, причин внутренних конфликтов и, что особенно важно, — упражнения, позволяющие попробовать применить знания на себе.

«Слабость — однозначный порок. Никто из нас не хочет быть слабаком».

Авторский слог простой и доступный. Книга читается легко, несмотря на сложность темы. Много отсылок к Юнгу, психологической литературе и даже к художественной прозе, как «Унесённые ветром».

Книга обнажает все грани человеческой психики, концентрируясь на Тени — той части личности, которую мы обычно скрываем. Автор показывает, как маски, социальные роли и привычные паттерны поведения, формируются под влиянием воспитания и общества, и как они мешают видеть настоящие желания, страхи и ресурсы. Тень, как оказывается, не враг, а источник силы: в ней скрыты импульсивность, напористость, смелость и даже творческие способности, которые маска может блокировать.

Через практики и примеры книга помогает понять, почему мы выбираем неподходящих партнёров, реагируем раздражением или тревогой, и как это связано с вытесненными частями себя. Важной темой становится проекция: люди видят в других то, что сами отрицают в себе. Принятие этих аспектов открывает путь к целостности, освобождает от внутреннего конфликта, учит интегрировать разные стороны личности, светлые и тёмные, в гармоничное «я». Здесь поднимаются вопросы самопознания, ответственности за выбор, эмоциональной зрелости, психологического роста и свободы жить полной жизнью, принимая свои противоречия и внутренние ресурсы.

«Нужно быть сильным — любой ценой».

Плюсы:

I Доступное объяснение сложной психологической концепции Тени,

II Хорошее оформление книги,

III Есть постраничные сноски,

IV Подходит как для знакомства с темой, так и для её углубления,

V Читается быстро,

VI Простой и понятный авторский слог,

VII Честный и местами провокационный подход,

VIII Поднимаются важные темы: теневая сторона личности; социальные маски; самоидентичность и поиск себя; подсознание и бессознательное; внутренние конфликты; самопринятие; проекции и восприятие других людей; эмоции (агрессия, страх, стыд); личностный рост; осознанность; поведенческие паттерны; влияние воспитания; психологическая целостность...

Минусы/Предупреждения:

Только предупреждение:

I Тема может показаться знакомой тем, кто уже читал книги о Тени и самопознании.

Интересная книга о принятии собственной Тени, внутренней честности и поиске целостности. Она не предлагает быстрых решений и не обещает лёгкого пути, но даёт инструменты и направление для глубокого самопознания.

Книга подойдёт тем, кто уже интересуется психологией, работой с собой и внутренними механизмами поведения, а также тем, кто готов выйти за рамки привычного образа «хорошего человека» и посмотреть на себя чуть глубже, чем обычно.

«Наша тень− показатель качества личности».
Тень приходит через воспитание, а после формируется маска. Итак, книга содержит авторскую методику, которая через практики помогает мягко и плавно знакомиться с собственной тенью. Красиво и не спеша ты придешь на свидание с собственным темным «я». Перестанешь посещать дофаминовый фастфуд и начнешь понимать, почему тебя окружают ужасные люди, бесит сосед-алкоголик и раздражает собственный муж. И в этот самый момент начинают спадать одна за другой наработанные маски, ты становишься собой и не боишься себя принять. Приходит осознание о том, что если носить маску постоянно, можно потерять себя навсегда.
Практика:
«Говорят, что Джон Кеннеди просил дома называть его господин президент». И тут я сравнила свои тени. Если бы где-то в 2000-е мой супруг просил называть его как-то по-особенному, он бы в этот же день оказался в палате с мягкими стенами. Если бы это произошло сейчас, моя реакция была бы как у Миранды из фильма «Дьявол носит Prada».
Когда все маски останутся на сцене театра, ты превратишься в беззаботную счастливую итальянку, и твоя тень перестанет тебя триггерить. Очень полезная книга, доступным языком о сложном.

Ох, друзья мои, ну вот и настало время снять все маски и обнажить истинное "я"! Передо мной книга, которая не просто заставляет задуматься – она выбивает почву из-под ног, переворачивает внутренний мир и предлагает заключить мирный договор с самой… собой.

Нет, не так. С самым сокровенным, что в вас есть, но что вы так упорно прячете.  Пристегнитесь, будет штормить!

"Тень — тоже ты": Танец с Самой Запретной Частью Себя

Немного о сюжете, или "Кто же тут главный герой – я или мой внутренний хаос?"

Автор берет нас, несчастных замаскированных граждан этого мира, и бросает прямо в жернова самокопания. Это не миленькая книжка, где вас нежно ведут за ручку к "будь счастлив и успешен". Нет! Это скорее дружеский пинок в спину с криком: "Эй, проснись! Там, внутри, такая вечеринка, что ты и не представляешь!"

В центре внимания – человек (да-да, любой из нас!), у которого есть Маска (та самая, общественная, социальная, которая "удобна для общества") и есть Тень (то самое "сам ты", неизведанное, не всегда приятное, но чертовски аутентичное). И вот эта книга – это путеводитель к гармонии и балансу между всеми этими частями.

Она обещает нам не победить тьму, а подружиться с ней, по крупицам собрать свое истинное "Я", включить в него даже самые неприглядные уголки и найти способы реализовать то, что привело нас в этот мир.

Но, процесс встречи с Тенью – это про тщательную проработку с элементами удивления, недоверия, страха, риска, отрицания, гнева и торга.

Но цель благородна: перестать быть "копией друзей, отражением партнера, образом, желаемым для окружения" и наконец-то найти, где в этом "сам ты". Ведь "маски имеют неприятные последствия, когда мы носим их постоянно – мы теряем себя".

Книга зовет нас к принятию того, что "мир больше, чем черное и белое, и я тоже. Я не положительный герой и не отрицательный. Я сложный, объемный герой и живу в мультивариантных сценариях." И в этом, черт возьми, вся прелесть!

"Парад внутреннего я!"

Главный герой, конечно же вы сами! Тот, кто решится заглянуть внутрь себя, кто готов к самопознанию и самокопанию. Тот, кто устал быть "копией", "отражением" и "желаемым образом" и хочет обрести себя.

Важный, но порой коварный персонаж в виде удобной маски — это наша социальная роль, наш "хороший парень/девушка", который "не может зайти в магазин с ноги" и должен быть "добр как слон". Необходимо для социума, но опасна, если играешь в маску постоянно.

Тень — таинственный, часто осуждаемый, но невероятно могущественный герой. Это наша неосознанная часть, наши инстинкты, агрессия, импульсивность, сексуальность. Не монстр, а потенциальный источник огромной силы и целостности, если с ней подружиться.

Самость — высший "герой" этой истории. Это психологическая целостность, объединяющая Маску и Тень, сознание и бессознательное. Она делает нас уникальными и полностью реализованными.

Плюсы и минусы, или "Посмотрим правде в глаза, но с улыбкой!"

Плюсы (Сияющие, как интегрированная Тень!):

*Необычный подход к самопринятию:
Никаких розовых единорогов и поглаживаний по головке! Только честный, порой жесткий, но невероятно эффективный диалог с собой.
*Глубина мысли:
Книга буквально пронизана идеями Юнга, но поданы они так, что понятны каждому, кто готов думать.
*Практическая применимость:
Да, она дает не только теорию, но и практику того, как "кормить" свою Тень и выводить агрессию, не нанося вреда.
*Провокация к анализу:
Вы не просто читаете, вы начинаете сканировать окружающих и, что важнее, самого себя. Это как рентген души!
*Освобождающий эффект:
Понимание, что "ты сложный, объемный герой" и имеешь право на ВСЕ свои проявления – бесценно.
*Красивый слог:
Несмотря на сложность темы, автор пишет увлекательно и доступно.

Минусы (Даже у самой крутой Тени есть свои теневые стороны, но это скорее предупреждения!):

*Не для слабонервных:
Если вы ищете исключительно "позитивное мышление", эта книга может вызвать внутреннее сопротивление и даже "трепетание от ужаса".
*Требует работы:
Это не чтиво, которое можно проглотить и забыть. Она требует рефлексии, анализа и реальной внутренней работы.
*"Сложная психология":
Для тех, кто не очень дружит с этой наукой, некоторые концепции могут показаться поначалу запутанными, но автор старается максимально упростить.

Итог, вывод, мораль, или "Что останется после того, как Тень пожмет вам руку?"

Книга — манифест о свободе быть собой, во всей своей многогранности. Это приглашение в самое захватывающее путешествие – путешествие за своей силой, к своей самости. Она подскажет, что "все мы способны быть ужасными", но эти поступки "не плохи, не хороши в своей основе, они просто есть". И главное – что после интеграции Тени "все противоположности пропадают", и вы перестаете делать выборы, которые разрывают вас на части.

Эта книга – это твердый голос, который говорит: "Ты можешь быть сильной и уязвимой, ответственной за других и умеющей выбирать себя, сексуальной и благопристойной, импульсивной и здравомыслящей, когда это нужно." Она дарит вам право на несовершенство и утверждает вашу личную правду: "Мой выбор – это мой выбор. А моя жизнь – это моя жизнь."

Будьте смелыми или слабыми. Позвольте себе кричать и громко смеяться, ходить в трико, здороваться с бомжами, писать, читать, творить и вытворять, уходить от деспотов.

Помните, что "соединение масок и теней расширяет нашу компетентность"!

***

Ну что, готовы взглянуть своей Тени прямо в глаза и пожать ей руку? Если да, то эта книга – ваш личный проводник в удивительный мир самопознания. Прочтите ее, и вы обнаружите, что самые "темные" уголки вашей души могут стать источником света и невероятной силы.

Приятного и глубокого погружения, дорогие искатели истины! Пусть ваша Тень будет вашим лучшим другом!

Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовете это судьбой. К.Г.Юнг

Как четко и по делу, слова Юнга вписались в введение книги, которая мне попалась (судьбой?:)

Я достаточно требовательна к психологическим книгам, и прочитано мной ужасно мало, т.к по большей части написано все одно и тоже только разными словами.
Могу определенно сказать, что я фанатка Ольги Примаченко и всего ее цикла книг, и почитываю Михаила Лабковского, на этом мои притязании в психологии заканчиваются.
Но, когда мне предложили прочесть книгу М.Салиховой, о которой О.Примаченко отозвалась как:
«Книга не в бровь, а в глаз. Никакого вежливого расшаркиванья с читателем — ты сразу попадаешь в условия по-настоящему честного разговора. Кто не испугается и прочтет до конца, получит в дар свободу быть собой, переплавит страх в силу, а стыд — в жажду жизни. Ярко и откровенно — о том, что видеть никто не хочет, но что важно видеть, чтобы обрести целостность и способность признать «да, это тоже я».»
Я немедля приняла это предложение, и могу честно вам сказать: не ошиблась.

Книга посвящена нашей теневой стороне личности (этакий подвал психики, темная зона «я», зачастую подавляемая нами и социумом) и маске – общественно одобряемой, поддерживаемой с детства, добропорядочной части нашего нутра.
Мария очень умело и доступно (с частыми отсылками на К.Юнга, авторов книг по психоанализу, американских профессоров и даже поэтесс А. Ахматову и К. Желудову) объясняет, как важно встретиться со своей теневой частью, понять, что многие наши кризисы, нелогичные и выходящие за рамки поступки, выбор людей в партнеры, которые нам не подходят – наша неосознанная попытка сбросить маску.

Как часто вы слышали истории, что человек выпивая совершает вещи и транслирует поведение, которое ему вообще не свойственно?
Или рассказывает какого партнера хочет, но раз за разом выбирает противоположность своих слов?
Чувствовали ли вы однажды, что то, как вы живете и кем себя чувствуете это две полярности? Что это не та жизнь, которую вы хотели?

У вас есть возможность узнать об этом чуточку больше.
Здесь вы не только сможете познакомиться с той частью, которая не так хороша, как вам хотелось бы, но и узнать, что и у этой части есть таланты, которые помогают нам быть успешными.
«Теневые таланты парадоксальны. Мы думаем, что добились успеха благодаря доброте, коммуникабельности и дипломатичности, а на самом деле нам могло помочь совсем не это. Например, мы были настолько настырны и недальновидно много требовали, что нам выдавали необходимое, лишь бы не связываться. Или мы настолько зубасты, что на нас перестали нападать.
Мы думаем, что стали серьезными профессионалами в своей области, поэтому клиенты идут валом и платят нам деньги. А на самом деле мы так милы и по-детски непосредственны, что нам кто-то все время хочет дать денег. Ни за что, просто так.
Мы рассказываем истории, что смогли выжить сами благодаря трудолюбию и усердности. А на самом деле мы были не слишком-то великодушны и не отдавали свои ресурсы другим людям. Таким образом, наша тень «эгоиста» оказалась ценнейшим активом.»
Встретите упражнения, которые помогут соединить кусочки пазла и стать режиссером в рамках вашей собственной жизни.

Сможете узнать себя со всех сторон, даже самых непримечательных. Но кто, если не мы примем себя такими, какие мы есть?

Я однозначно оставляю ее в своей библиотеке.

Вместо отзыва решила сделать обзор ключевых понятий и идей книги.

О какой тени идёт речь? Тень — часть нашей личности, которую мы не хотим признавать и подавляем. Чаще всего это чувства и эмоции, которые считаются постыдными или неприемлемыми в социуме. Из-за подавления этой части нашего "я" мы чувствуем, что живём не своей жизнью.

Откуда берётся тень? Мы рождаемся целостными, но потом личность разделяется на части. До 35 лет мы ограничиваем себя, пытаемся прибиться к какому-то стану, дать себе определение и зафиксироваться в нем. Благодаря этому жизнь становится более предсказуемой. Мы расщепляем свою личность и надеваем социальные маски. А вторую половину жизни мы занимаемся восстановлением целостности личности и распавшегося мира.

Зачем нужны маски? Упрятав в тень то, что кажется нам постыдным или неправильным, мы стремимся замести следы и надеваем маску. Как будто всё в порядке, мы спокойны, веселы и благопристойны. Но что будет, если не носить маски? Мы боимся быть нелайканными, странными, несовременными, «не такими». Толпа, где «первые на последних похожи», нужна нам, чтобы не остаться на периферии. Без маски мы не вписываемся и кажемся другим чудаками, невидимками. Таких называют «человек 404».

Нужно ли бояться своей тени? Нет. Теневым, темным называют обычно не плохое, а бессознательное, потому что его невозможно увидеть. Но и продолжать держать часть себя в тени - это не выход. Карл Юнг считал, что «простое подавление тени — лекарство не более эффективное, чем обезглавливание при головной боли». Признание своей тени, её осознание превращает её в свет и тем самым уменьшает раскол личности.

А как этого добиться, можно узнать в этой книге. Автор подробно описывает этапы развития тени в личности человека, объясняет, что это естественный процесс и даёт дельные советы, как научится понимать и принимать все стороны себя.

Основные способы подавления тени:
• отрицание («этого нет»);
• компенсация («это произошло, зато я…»);
• рационализация («я понимаю, почему это произошло, так что не стоит беспокоиться»);
• проекции («это не я, это они»);
• персонификация («это мои черти»).

И просто интересный отрывок для тех, кого всё раздражает:

Чем больше в нас света (если мы вывели из тени наши подавленные черты, которые считаем отрицательными), тем больше света мы видим в окружающих и тем меньше они нас раздражают.