Периодически заглядываю в книги, связанные с питанием и образом жизни. Интересно узнать истории тех, у кого получилось найти системный подход и добиться результата.
Особых проблем с лишним весом нет, но какая женщина не заинтересуется сбалансированным меню и легкими рецептами. Да еще и такое заманчивое название у книги.
Первое, что бросилось в глаза, это фамилия автора. Оказывается Мария Мироневич блогер со стажем, сбросила больше 50 кг лишнего веса, на канале много рецептов. Раньше даже смотрела ее видео.
Поэтому не удивилась подаче материала. Кратко, сжато, по принципу мотивационной литературы, назначение которой привлечь к программе и вступить в ряды учениц. Такой маркетинговый ход.
Понравилась первая часть с личной жизнью, где довольно самокритично и не без юмора Мария рассказывает о проблемах, возникающих при лишнем весе 100+ кг.
Затем разбираются основные проблемы, почему вес не уходит, приводится список полезных привычек. Акцент на психологию заеданий в утешение, борьбу со стрессом, вред диет, излишней физической нагрузки.
И только к середине книги добираемся до рецептов. И видим, что меню составлено на основе рекомендаций ВОЗ. Так что ничего нового или особенного в нем нет. Правильное и сбалансированное по КБЖУ питание. Понимаю автора, ничего безопаснее не придумаешь, чем воспользоваться рекомендациями. Из особенностей, на обед представлено много рецептов супов, которые в основе повседневных обедов семьи Марии.
А в финале, по классике, ответы на вопросы учениц. Интересные мини разборы ситуаций.
В целом книга не вызывает эмоций, не хочется все бросить и готовить по рецептам. Даже наоборот, возникает ощущение зацикленности на еде самого автора. Да еще такой явный характер привлечения внимания аудитории. Но как повторение известных истин прочитать можно.