Есть такие книги, которые приходят в мою жизнь именно тогда, когда это нужно.
Я зашла в библиотеку на станции метро «Юго-Западная», чтобы забрать другую книгу о похищении маленькой девочки, заказанную мною через интернет, и на стеллаже с новинками увидела «Смертельный номер».
Эта небольшая книга, примерно 200 страниц, читающаяся за один день, может стать большой поддержкой не только для тех, кто пережил утрату, но и для их близких, которые не знают, как обращаться с горюющим человеком.
Книга разделена на 8 глав. В предисловии Мария Кокова говорит, что все эти главы не обязательно читать последовательно, что каждая из них самодостаточна, можно начинать с той, которая на данный момент наиболее для вас актуальна.
Итак,
Глава 1. Что мы знаем о горевании – приводятся исследования психологов, как отечественных, так и зарубежных, о стадиях горя, как они характеризуются и что переживает в каждой стадии человек. Но самое главное – эти стадии могут не быть последовательными, некоторые могут вообще отсутствовать и не быть выраженными. Каждый скорбит по-своему, нет понятия «неправильно горюю».
Глава 2. Темные времена – посвящена тем людям, который именно в этот самый момент переживают утрату. Как себе помочь и когда стоит обратиться за помощью к специалисту – об этом в этой главе.
Глава 3. Другая смерть – здесь рассматриваются случаи перинатальной потери, суицида и потери домашнего животного. Главное тут принять то, что не бывает «стыдной смерти» (суицид) и вот этого «нашел по чему убиваться» (потеря домашнего животного или нерожденного ребенка). Любая потеря не может быть обесцененной.
Глава 4. Дыхание смерти – про психологическую поддержку больных и их родственников паллиативных больных, которым часто приходится хуже, чем этим больным.
Глава 5. Вечная память – для меня была самой легкой главой. В ней рассказываются о погребальных обрядах в христианстве, мусульманстве, иудаизме, буддизме, о правилах проведения гражданской панихиды и о нетрадиционных методах погребения.
Глава 6. Я с тобой: как поддержать горюющего – советы о том, как правильно общаться с человеком, понесшим утрату, что ему не нужно говорить, чтобы не нанести еще больший психологический ущерб, что можно сделать «из материального», чтобы поддержать человека, ведь часто в состоянии горя люди забывают не то что убираться дома, но и поесть или принять лекарства.
Глава 7. Снимаем табу – как правильно говорить с детьми о смерти. Также как переговорить о смерти с пожилым (болеющим) родственником, если он сам завел об этом разговор.
Глава 8. Валар моргулис: все люди смертны – заключительная глава подводит к размышлениям о собственной смертности. Что лучше сделать, чтобы после вашего ухода вашим близким было легче, какие бумажные дела стоит утрясти, а. Возможно, вы сами захотите организовать свои будущие похороны?
***
Как я говорила в начале, книга нашла меня в нужный момент. В данный момент я нахожусь вот в этом самом «темном времени», переживая свою потерю.
И я хочу сказать спасибо Марии за ее труд. После прочтения мне стало легче. Я не могу сказать, что сильно. Немного. Но легче.
5/5
З.ы. также я планирую посмотреть подкаст Марии Коковой и Маши Миронос «Смертельный номер», возможно это также будет мне полезно.
JulyFox