Отзывы на книги автора «Мария Долганова»

давно не читала книги в этом жанре, потому что раньше мне всегда было скучно и нудно. постоянно хотелось зевать и быстрее перелистнуть страницу.

но с этой книгой такого не случилось. она оказалась лёгкой и интересной. даже несмотря на то, что информация в ней далеко не новая и мы всё это знаем. но то, КАК это преподнесено, мне очень понравилось.

я узнала для себя что-то новое, а что-то просто вспомнила. например, на волне вдохновения из этой книги я наконец достала тесто из морозильника и приготовила вкуснейшие булочки!

и ещё одна мысль мне очень запомнилась (и зацепила). о том, что яркие и насыщенные дни мы запоминаем гораздо лучше, чем обычный день, когда мы просто лежали дома, ничего не происходило, и мы просто отдыхали.

а ещё книга напомнила: стоит только поменять подход к жизни и обыденным вещам и жизнь сразу играет другими красками.

​​"Терапия - для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее"

М.Долганова - специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.
Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить,  наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням.

Например, Мария Долганова рекомендует:
-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).
Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.
-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.
-Начать вести дневник.
-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока.

В заключении каждой главы есть задания.

Единственный совет, которому я не могу последовать - удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно.

Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.
Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.
Выдохнула.

Книга с множеством рекомендаций, как сделать жизнь осознаннее и приятнее.

Тут нет каких-то невероятных секретных техник. К каждой главе прилагаются небольшие практические задания, которые можно собрать себе в отдельный список и потихоньку внедрять в жизнь. В основном они не требуют сверхусилий, хотя мысль «я же постоянно на бегу, у меня нет на это времени» иногда проскальзывает. Осознанность вызывает сопротивление у ленивого мозга, проще оставить всë как есть и продолжать ныть))

Еще понравились мысли про жизненные «проекты» и про хобби чисто для удовольствия, а не для результатов. И в целом книга читалась легко и с удовольствием. Ну и обложка просто супер:)

Поставить оценку этой книге было непросто, так как основная мысль, конечно, важная, и есть толковые вопросы в конце глав.

Но её подача настолько банальна, настолько скучна, что даже в качестве книги для прослушивания на фоне она меня утомила.

Ощущение, что здесь нет ни одного авторского предложения, а сплошь шаблонные фразы, вытащенные из других книг по психологии, блогов каких-то коучей и психологов-популистов.

Вы можете уснуть на середине книги, проспать около часа, а когда проснётесь, то рассказывать вам будут о том же самом, что у вас и мысли не возникнет, что вы что-то пропустили.

В целом всю книгу можно уместить в несколько предложений:

Создавайте сами себе праздники, наряжайтесь, украшайтесь, ешьте из красивых тарелок, дышите воздухом, делайте перерывы в работе, найдите время на хобби, общайтесь с людьми.

Честно говоря, через всю книгу как будто бы ловится мысль "по возможности, постарайтесь не работать, а ещё будет здорово, если удастся родиться богатой". (Целая страница сокрушения о том, что мы больше не носим шелковые платья в повседневной жизни и - о, боже! - ходим в рестораны в джинсах).

Материал выглядит скорее как серия мотивирующих постов в блоге, нежели что-то более серьезное.

Отдельно отмечу поучающий тон писательницы, который через какое-то время начал откровенно раздражать.

Пойду куплю себе вкусный кофе в этот обычный будний день и закрою скучную книгу. Будем считать, что основной посыл я усвоила.

В первой главе нам советуют наслаждаться моментом - уж если готовите, то не отвлекайтесь на телевизор или ещё какие-нибудь дела, стойте и готовьте, осмысливайте каждое свое действие, живите в моменте и получайте наслаждение. В следующей главе - если у вас есть рутинные дела, которые вы делаете без удовольствия скрасьте их тем, что вам нравится, например, смотрите любимый фильм пока готовите. Ага очень полезно и понятно, запишу, спасибо! Стоп, а что мне делать? Смотреть или не смотреть в итоге-то, чтобы стать счастливой?
В третьей главе - не откладывайте жизнь на потом, не нужно жить удручающей жизнью сейчас и думать, что самое лучшее впереди, действуйте, меняйте! Далее ситуация из жизни автора "я терпеть не могу собирать детей с утра в школу и сад, это должен был делать дурацкий муж, но у него дела, как же меня все бесит, я хочу спать и на тренировку с утра, но эти негативные эмоции я скрашу тем, что схожу в любимую кофейню потом. Таким образом награжу себя будущую".
А, правда? Класс
Далее весь текст состоит из несоответствий и противоречий.

Как итог: автор сама запуталась, по каким принципам живёт. Советы однообразные и если их все сложить получится только один - занимайтесь гедонизмом. Красиво одевайтесь, красиво ужинайте, красиво спите даже в будние обычные дни и будет вам счастье. Книжка - халтурка, внимания не стоит