Отзывы на книги автора «Мария Долганова»

​​"Терапия - для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее"

М.Долганова - специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.
Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить,  наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням.

Например, Мария Долганова рекомендует:
-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).
Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.
-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.
-Начать вести дневник.
-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока.

В заключении каждой главы есть задания.

Единственный совет, которому я не могу последовать - удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно.

Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.
Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.
Выдохнула.

Книга с множеством рекомендаций, как сделать жизнь осознаннее и приятнее.

Тут нет каких-то невероятных секретных техник. К каждой главе прилагаются небольшие практические задания, которые можно собрать себе в отдельный список и потихоньку внедрять в жизнь. В основном они не требуют сверхусилий, хотя мысль «я же постоянно на бегу, у меня нет на это времени» иногда проскальзывает. Осознанность вызывает сопротивление у ленивого мозга, проще оставить всë как есть и продолжать ныть))

Еще понравились мысли про жизненные «проекты» и про хобби чисто для удовольствия, а не для результатов. И в целом книга читалась легко и с удовольствием. Ну и обложка просто супер:)

В первой главе нам советуют наслаждаться моментом - уж если готовите, то не отвлекайтесь на телевизор или ещё какие-нибудь дела, стойте и готовьте, осмысливайте каждое свое действие, живите в моменте и получайте наслаждение. В следующей главе - если у вас есть рутинные дела, которые вы делаете без удовольствия скрасьте их тем, что вам нравится, например, смотрите любимый фильм пока готовите. Ага очень полезно и понятно, запишу, спасибо! Стоп, а что мне делать? Смотреть или не смотреть в итоге-то, чтобы стать счастливой?
В третьей главе - не откладывайте жизнь на потом, не нужно жить удручающей жизнью сейчас и думать, что самое лучшее впереди, действуйте, меняйте! Далее ситуация из жизни автора "я терпеть не могу собирать детей с утра в школу и сад, это должен был делать дурацкий муж, но у него дела, как же меня все бесит, я хочу спать и на тренировку с утра, но эти негативные эмоции я скрашу тем, что схожу в любимую кофейню потом. Таким образом награжу себя будущую".
А, правда? Класс
Далее весь текст состоит из несоответствий и противоречий.

Как итог: автор сама запуталась, по каким принципам живёт. Советы однообразные и если их все сложить получится только один - занимайтесь гедонизмом. Красиво одевайтесь, красиво ужинайте, красиво спите даже в будние обычные дни и будет вам счастье. Книжка - халтурка, внимания не стоит

«Понедельник, как известно, – день тяжёлый. Среда – середина недели, экватор. Четверг – это маленькая пятница. Пятницу называют развратницей… Вторник? А что вторник? Просто день недели между понедельником и средой. Самый обычный день, ничем не примечательный, на который ничего важного не принято планировать – ни начало новой жизни, ни вечеринку, ни гостей. Кто же ходит в гости во вторник, ей-богу? Этот день как будто символизирует саму повседневность»...

Если максимально коротко, эта книга о борьбе с «синдромом отложенной жизни». Проблема, знакомая многим, кто живёт от зарплаты до зарплаты, от выходного до выходного, от отпуска до отпуска, беспощадно косит как бедных, так и богатых. И людям, отвыкшим видеть в повседневной рутине хоть что-то хорошее, советы из книги могут помочь или хотя бы заставить задуматься о том, как можно внести в осточертевшие дела немного разнообразия.

Но лично мне «Обычный вторник» показался любопытным не столько темой, сколько структурой. В книге 9 содержательных глав, и первые две просто поразительно отличаются от всех остальных. Они выглядят, как написанные догматиком. Автор не стесняется обобщать, она выходит на сцену перед жаждущей истины паствой, она гуру, которая заставит вас быть счастливыми, хотите вы этого или нет.

Это выражается во многих мелочах, но больше всего меня зацепили (я бы даже сказал – возмутили!) тарелочки. Я честно старался посчитать, сколько раз автор предлагает нам переложить заказанную в бумажных коробках еду в красивые тарелки, сервировать стол для себя любимого и насладиться эстетикой пищепринятия. Но сбился где-то на пятом повторе. Ну а если ты еду заказываешь именно ради того, чтобы не мыть проклятые тарелки, у меня для тебя плохие новости: ты себя не любишь. Чтобы закрепить эту мысль в мозгу читателя в ход идёт всё, включая неприкрытую пассивную агрессию:

«У меня нет времени на такие пустяки, я занимаюсь важными делами». Прекрасно! Если вас всё устраивает, вы не страдаете от рутины, ваши будни разнообразны и интересны и вы встаёте ежедневно с постели в нетерпеливом предвкушении нового дня, то вы счастливый человек, и вам не нужна эта книга. Но если ваша цель — сделать рядовые дни более насыщенными, проявлять больше внимания к жизни, к себе и к близким, разнообразить быт и создавать больше памятных моментов, снизить скорость и ощущать мир во всем многообразии, то именно заморачиваться — это ваш ключ»

Разумеется, полностью счастливый человек — персонаж вымышленный и в природе не встречается, каждый, кто решил почитать подобную книгу, вне зависимости от текущего уровня хотел бы стать немного счастливее. То есть читателя буквально заставляют радоваться проклятым тарелкам. Этот абзац вставлен как будто специально, чтобы на этом месте отвалились все скептики и остались только жаждущие волшебной таблетки от серых будней.

Но! Если вы всё-таки прорвались сквозь первую линию обороны, подача кардинально меняется. Автор начинает использовать «я»-конструкции, признаётся, что тарелки помогли именно ей, а у читателя могут быть свои приоритеты и источники радости, предлагает варианты и рассказывает примеры из жизни. Словом, становится... более человечной. Располагающей. И вот, ты уже видишь не ментора, а доброго друга, который пытается мягко тебе помочь.

Я плевался первые 20% текста и вполне благосклонно воспринял оставшиеся 80. Предполагаю, что это не случайность, а вполне осознанный маркетинговый ход либо автора, либо её редакторов: отпугнуть критиков, а у целевой аудитории, которая не против того, чтобы ей руководили, создать образ компетентного и авторитетного учителя, которому можно довериться, потому что он сам в себе уверен. После этого уже можно «выйти в зал», показать, что учитель — искренний и настоящий, «такой же, как мы». Это создаёт близость, убирает отторжение, которое могло к этому моменту всё-таки появиться.

Таким образом мы в который уже раз видим борьбу за внимание в ущерб уважению со стороны думающих читателей. Да, я смог «простить» неудачное, на мой вкус, начало и оценить оставшийся материал. Но осадочек, как говорится, остался.

Напоследок приведу несколько понравившихся мне цитат, чтобы немного скрасить критику:

«Говорят, что жизнь измеряется не временем, а событиями. Я скажу по-другому: жизнь измеряется моментами. Моментами, которые мы сохранили в памяти, прожили, осознали, прочувствовали»

«От того, какой смысл мы вкладываем в то, что делаем, зависит наше восприятие труда либо как невыносимой рутины, либо как вклада в большое и важное дело»

«Время есть. Времени достаточно. Время никуда не летит. Это вы летите, поэтому вам кажется, что жизнь проносится мимо»

« – Вы что, совсем не волнуетесь?
– А это поможет?»
(из фильма «Шпионский мост»)

Поставить оценку этой книге было непросто, так как основная мысль, конечно, важная, и есть толковые вопросы в конце глав.

Но её подача настолько банальна, настолько скучна, что даже в качестве книги для прослушивания на фоне она меня утомила.

Ощущение, что здесь нет ни одного авторского предложения, а сплошь шаблонные фразы, вытащенные из других книг по психологии, блогов каких-то коучей и психологов-популистов.

Вы можете уснуть на середине книги, проспать около часа, а когда проснётесь, то рассказывать вам будут о том же самом, что у вас и мысли не возникнет, что вы что-то пропустили.

В целом всю книгу можно уместить в несколько предложений:

Создавайте сами себе праздники, наряжайтесь, украшайтесь, ешьте из красивых тарелок, дышите воздухом, делайте перерывы в работе, найдите время на хобби, общайтесь с людьми.

Честно говоря, через всю книгу как будто бы ловится мысль "по возможности, постарайтесь не работать, а ещё будет здорово, если удастся родиться богатой". (Целая страница сокрушения о том, что мы больше не носим шелковые платья в повседневной жизни и - о, боже! - ходим в рестораны в джинсах).

Материал выглядит скорее как серия мотивирующих постов в блоге, нежели что-то более серьезное.

Отдельно отмечу поучающий тон писательницы, который через какое-то время начал откровенно раздражать.

Пойду куплю себе вкусный кофе в этот обычный будний день и закрою скучную книгу. Будем считать, что основной посыл я усвоила.