Отзывы на книгу «Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне»

​​"Терапия - для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее"

М.Долганова - специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.
Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить,  наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням.

Например, Мария Долганова рекомендует:
-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).
Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.
-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.
-Начать вести дневник.
-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока.

В заключении каждой главы есть задания.

Единственный совет, которому я не могу последовать - удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно.

Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.
Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.
Выдохнула.

Книга с множеством рекомендаций, как сделать жизнь осознаннее и приятнее.

Тут нет каких-то невероятных секретных техник. К каждой главе прилагаются небольшие практические задания, которые можно собрать себе в отдельный список и потихоньку внедрять в жизнь. В основном они не требуют сверхусилий, хотя мысль «я же постоянно на бегу, у меня нет на это времени» иногда проскальзывает. Осознанность вызывает сопротивление у ленивого мозга, проще оставить всë как есть и продолжать ныть))

Еще понравились мысли про жизненные «проекты» и про хобби чисто для удовольствия, а не для результатов. И в целом книга читалась легко и с удовольствием. Ну и обложка просто супер:)

Ру-ти-на… засасывает, хватает своими щупальцами и утягивает на темное дно, где грустинка переминается с ноги на ногу, а ты со вздохом и пожатием плеч ей отвечаешь. И без разницы, какой это день недели, если не вечер пятницы и не выходные, ведь ты, скукоженный, расправляешь перышки лишь по особым поводам, где на носу не маячит неприятное слово «работа». В исключительных случаях можешь достать с антресоли те самые туфли, сверкающие, и то самое колье, ослепляющее, чтобы выйти в свет, но это вряд ли, положишь обратно и отправишься по обычным своим делам или просто подтянешь растянутые портки и уместишься на табурете, в поисках приключений на вечер в виде любимой телепередачи.

А все могло бы быть иначе. Ты бы обхватила свою шею созвездием камешков, а на ножках сверкали бы красивые туфли! И пошла бы во вторник на работу, а после в театр, стирая с лица бледность и ощущая себя по другому, привнеся в день щепотку выбивающегося и особенного, лично для себя.

Жизнь состоит из череды дней, и когда-то она закончится, а ярких событий так сразу и не вспомнишь, обыденность будет преобладать, чувство сожалений в виде утраты возможностей протыкать сердце насквозь, а те самые туфли так и будут стоять в коробке, убитые временем и молью.

Мария Долганова помогает в этом нелегком «дне сурка» - стирает пыль с прежних установок и держит указатель в сторону новых, с помощью которых в глазах появляется блеск, а вокруг магия, ты начинаешь видеть, слышать, чувствовать настоящий момент, откладывая безумную спешку в долгий ящик и наслаждаясь моментом, созданным собственными руками, перестаешь обесценивать будни и переключаешь свое отношение к ним с минуса на плюс. Даже от повседневности можно получать удовольствие, все в ваших руках!

«Мы сами определяем, будет наш день особенным или обычным. Праздники не появляются сами по себе, праздники надо создавать. Можно ждать, что с нами произойдут приятные события, можно ждать долго и не дождаться. А можно просто вспомнить о том, что мы сами способны наполнять жизнь яркими красками, и начать это делать».

Выжимки из всевозможной литературы по самопомощи и осознанности, попытка охватить всё и вместить в одну книжку, которая точно научит нас осознанному подходу к жизни и счастью.

Думаю, во многом книга могла бы быть полезной людям с разным уровнем погруженности в тему психологии - кому-то открывая полезные концепции и техники впервые, кому-то о них напоминая - если бы не интонация советчицы, которую автор набирает с каждой новой главой, всё больше увлекаясь ролью человека, всё понявшего, во всем разобравшегося и готового нам сейчас быстренько объяснить, что делать и как просто, шаг за шагом улучшить свою жизнь.

Чем больше Мария Долганова укреплялась по мере развития повествования в этой своей позиции всезнающего коуча и гуру, тем меньше у меня к ней становилось доверия, тем больше в глаза бросалось отсутствие оригинальности в этой трудоемкой и страстной проповеди-компиляции. В итоге похоже на сборник колонок в глянце, популяризирующих психологию в облегченном формате.

В первой главе нам советуют наслаждаться моментом - уж если готовите, то не отвлекайтесь на телевизор или ещё какие-нибудь дела, стойте и готовьте, осмысливайте каждое свое действие, живите в моменте и получайте наслаждение. В следующей главе - если у вас есть рутинные дела, которые вы делаете без удовольствия скрасьте их тем, что вам нравится, например, смотрите любимый фильм пока готовите. Ага очень полезно и понятно, запишу, спасибо! Стоп, а что мне делать? Смотреть или не смотреть в итоге-то, чтобы стать счастливой?
В третьей главе - не откладывайте жизнь на потом, не нужно жить удручающей жизнью сейчас и думать, что самое лучшее впереди, действуйте, меняйте! Далее ситуация из жизни автора "я терпеть не могу собирать детей с утра в школу и сад, это должен был делать дурацкий муж, но у него дела, как же меня все бесит, я хочу спать и на тренировку с утра, но эти негативные эмоции я скрашу тем, что схожу в любимую кофейню потом. Таким образом награжу себя будущую".
А, правда? Класс
Далее весь текст состоит из несоответствий и противоречий.

Как итог: автор сама запуталась, по каким принципам живёт. Советы однообразные и если их все сложить получится только один - занимайтесь гедонизмом. Красиво одевайтесь, красиво ужинайте, красиво спите даже в будние обычные дни и будет вам счастье. Книжка - халтурка, внимания не стоит