«Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» отзывы и рецензии читателей на книгу📖автора Марии Долгановой, рейтинг книги — MyBook.
image

Отзывы на книгу «Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне»

7 
отзывов и рецензий на книгу

vika_and_2girls

Оценил книгу

​​"Терапия - для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее"

М.Долганова - специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.
Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить,  наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням.

Например, Мария Долганова рекомендует:
-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).
Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.
-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.
-Начать вести дневник.
-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока.

В заключении каждой главы есть задания.

Единственный совет, которому я не могу последовать - удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно.

Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.
Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.
Выдохнула.

26 июля 2023
LiveLib

Поделиться

ftatianatlt

Оценил книгу

Книга с множеством рекомендаций, как сделать жизнь осознаннее и приятнее.

Тут нет каких-то невероятных секретных техник. К каждой главе прилагаются небольшие практические задания, которые можно собрать себе в отдельный список и потихоньку внедрять в жизнь. В основном они не требуют сверхусилий, хотя мысль «я же постоянно на бегу, у меня нет на это времени» иногда проскальзывает. Осознанность вызывает сопротивление у ленивого мозга, проще оставить всë как есть и продолжать ныть))

Еще понравились мысли про жизненные «проекты» и про хобби чисто для удовольствия, а не для результатов. И в целом книга читалась легко и с удовольствием. Ну и обложка просто супер:)

3 января 2024
LiveLib

Поделиться

MysteriousLalala

Оценил книгу

Ру-ти-на… засасывает, хватает своими щупальцами и утягивает на темное дно, где грустинка переминается с ноги на ногу, а ты со вздохом и пожатием плеч ей отвечаешь. И без разницы, какой это день недели, если не вечер пятницы и не выходные, ведь ты, скукоженный, расправляешь перышки лишь по особым поводам, где на носу не маячит неприятное слово «работа». В исключительных случаях можешь достать с антресоли те самые туфли, сверкающие, и то самое колье, ослепляющее, чтобы выйти в свет, но это вряд ли, положишь обратно и отправишься по обычным своим делам или просто подтянешь растянутые портки и уместишься на табурете, в поисках приключений на вечер в виде любимой телепередачи.

А все могло бы быть иначе. Ты бы обхватила свою шею созвездием камешков, а на ножках сверкали бы красивые туфли! И пошла бы во вторник на работу, а после в театр, стирая с лица бледность и ощущая себя по другому, привнеся в день щепотку выбивающегося и особенного, лично для себя.

Жизнь состоит из череды дней, и когда-то она закончится, а ярких событий так сразу и не вспомнишь, обыденность будет преобладать, чувство сожалений в виде утраты возможностей протыкать сердце насквозь, а те самые туфли так и будут стоять в коробке, убитые временем и молью.

Мария Долганова помогает в этом нелегком «дне сурка» - стирает пыль с прежних установок и держит указатель в сторону новых, с помощью которых в глазах появляется блеск, а вокруг магия, ты начинаешь видеть, слышать, чувствовать настоящий момент, откладывая безумную спешку в долгий ящик и наслаждаясь моментом, созданным собственными руками, перестаешь обесценивать будни и переключаешь свое отношение к ним с минуса на плюс. Даже от повседневности можно получать удовольствие, все в ваших руках!

«Мы сами определяем, будет наш день особенным или обычным. Праздники не появляются сами по себе, праздники надо создавать. Можно ждать, что с нами произойдут приятные события, можно ждать долго и не дождаться. А можно просто вспомнить о том, что мы сами способны наполнять жизнь яркими красками, и начать это делать».

11 октября 2023
LiveLib

Поделиться

Elena

Оценил книгу

Много простых понятных советов, главное после чтения не забывать применять на практике
26 октября 2023

Поделиться

IrinaPuzyrkova

Оценил книгу

Выжимки из всевозможной литературы по самопомощи и осознанности, попытка охватить всё и вместить в одну книжку, которая точно научит нас осознанному подходу к жизни и счастью.

Думаю, во многом книга могла бы быть полезной людям с разным уровнем погруженности в тему психологии - кому-то открывая полезные концепции и техники впервые, кому-то о них напоминая - если бы не интонация советчицы, которую автор набирает с каждой новой главой, всё больше увлекаясь ролью человека, всё понявшего, во всем разобравшегося и готового нам сейчас быстренько объяснить, что делать и как просто, шаг за шагом улучшить свою жизнь.

Чем больше Мария Долганова укреплялась по мере развития повествования в этой своей позиции всезнающего коуча и гуру, тем меньше у меня к ней становилось доверия, тем больше в глаза бросалось отсутствие оригинальности в этой трудоемкой и страстной проповеди-компиляции. В итоге похоже на сборник колонок в глянце, популяризирующих психологию в облегченном формате.

1 декабря 2024
LiveLib

Поделиться

Олеся Болгова

Оценил книгу

вроде, довольно приятная книга, но не особо содержательная, возможно, для тех, кто впервые читает на эту тему, окажется весьма привлекательной
19 мая 2024

Поделиться

Katassha

Оценил книгу

В первой главе нам советуют наслаждаться моментом - уж если готовите, то не отвлекайтесь на телевизор или ещё какие-нибудь дела, стойте и готовьте, осмысливайте каждое свое действие, живите в моменте и получайте наслаждение. В следующей главе - если у вас есть рутинные дела, которые вы делаете без удовольствия скрасьте их тем, что вам нравится, например, смотрите любимый фильм пока готовите. Ага очень полезно и понятно, запишу, спасибо! Стоп, а что мне делать? Смотреть или не смотреть в итоге-то, чтобы стать счастливой?
В третьей главе - не откладывайте жизнь на потом, не нужно жить удручающей жизнью сейчас и думать, что самое лучшее впереди, действуйте, меняйте! Далее ситуация из жизни автора "я терпеть не могу собирать детей с утра в школу и сад, это должен был делать дурацкий муж, но у него дела, как же меня все бесит, я хочу спать и на тренировку с утра, но эти негативные эмоции я скрашу тем, что схожу в любимую кофейню потом. Таким образом награжу себя будущую".
А, правда? Класс
Далее весь текст состоит из несоответствий и противоречий.

Как итог: автор сама запуталась, по каким принципам живёт. Советы однообразные и если их все сложить получится только один - занимайтесь гедонизмом. Красиво одевайтесь, красиво ужинайте, красиво спите даже в будние обычные дни и будет вам счастье. Книжка - халтурка, внимания не стоит

1 ноября 2024
LiveLib

Поделиться