Все аудиокниги

Марита Захарова

Обычно, когда говорят о дизайне интерьера, вспоминают стиль, уют, тренды.Но мне стало интересно совсем другое:Можно ли посмотреть на дизайн через призму осознанности?Как пространство влияет на то, как мы живём, дышим, взаимодействуем?И что, если интерьер — это зеркало внутреннего мира?Я позвала к...

-

-

Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переносим свое внимание на разные части тела, замечая любые ощущения, которые могут возникнуть. Цель этой медитации - улучшить связь с телом, помочь облегч...

-

Вы когда-нибудь задумывались, что коучинг — это не просто новомодное слово, а одна из древнейших практик осознанности? Представьте себе: первым коучем был... Сократ. Да-да, тот самый бородатый философ в тоге, который не давал готовых ответов, а искусно задавал вопросы, помогая людям докапываться ...

В гостях у Мариты — Ирина Верина, член Ассоциации преподавателей медитации, преподаватель практик осознанности, коуч по ментальному здоровью и мама четверых детей. Поговорили о том, как сочетать несочетаемое: христианство и буддизм, научные исследования и практический подход, и как вообще выделят...

Если вы хорошо освоили базовую версию ходячей медитации, можно приступить к трёхэтапной.

-

Откройте свое сердце чуду