Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта

Читайте в приложениях:
555 уже добавило
Оценка читателей
2.78
  • По популярности
  • По новизне
  • Резюмируя, можно сказать, что вы становитесь аутентичным, когда неустанно и решительно определяете и разрешаете противоречия между вашей нынешней картиной мира (или Предпочитаемой стратегией) и тем изменением, какого вы хотите. Вы разрешаете это противоречие, не путём ухода от своей стратегии и не смены цели, но путём расширения определения своей стратегии таким образом, чтобы изменение стало её частью.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важной частью принятия ответственности на себя является честность. Вы не сможете измениться или добиться улучшений, пока не будете честны с самим собой (и с другими) и пока не признаете, что рост возможен. Вы должны захотеть объективно посмотреть на себя и быть честным по поводу своих сильных и слабых сторон на данный момент времени, а также захотеть что-то с этим сделать.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • идентифицировать эмоции других людей и управлять своими реакциями на них (например, понять, что коллега на вас злится, но не позволить себе довести ситуацию до конфликта)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • идентифицировать свои эмоции и управлять своими реакциями на появление этих эмоций (например, понять, что вы злитесь на своего коллегу, но не позволить себе накричать на него);
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ваша личность – это то лицо, которое вы носите на публике, и имидж, который вы предпочитаете для себя в личной жизни. Это определённый набор привычных психологических установок и вытекающее из этого поведение, которое оказывает влияние на вашу систему ценностей, ваши мнения и взаимодействие с другими людьми.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Выживают не самые сильные особи, и даже не самые интеллигентные, а те, которые в наибольшей степени могут меняться в зависимости от ситуации.
    Чарльз Дарвин
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прекратить винить и критиковать и начать хвалить. Ваша мёртвая зона – качество, которое вы в себе не замечаете, но которое видят другие люди, – это критика. То, что вы говорите, часто воспринимается как критика, даже если вы так не считаете. Помните, что слова поддержки и одобрения запоминаются надолго и помогают людям улучшаться.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый человек обязательно является героем истории своей жизни.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Клаудио Наранхо, известного гештальт-терапевта.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Жизнь, которая не исследована, не стоит того, чтобы её прожить.
    Платон
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы можете сказать, что пробовали добиться изменений и раньше, но толку от этого было мало. Но подумайте, сколько людей давали клятвы на Новый год, но не успевал пройти и январь, как прежнее поведение возвращалось? План действий, описанный в каждой главе, не является революционным, но только действие приводит к изменениям. Ключевым моментом достижения длящегося изменения, ключевым моментом процесса Осознанность в действии является взаимодействие всех трёх фаз. Когда вы поймёте влияние стратегий и начнёте расширять своё определение этих стратегий так, чтобы они стали включать те изменения, которых вы хотите добиться, вы поймёте
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Добиться аутентичности – значит быть честным с собой и последовательным в своих мотивациях, убеждениях и ценностях. Это включает узнавание паттернов своего поведения и принятие на себя ответственности за это поведение, а не игнорирование или отрицание таких паттернов, рационализацию свои поступков или возложение вины на других людей за своё поведение. В этой фазе можно выделить две части:
    1) выявление противоречия между Предпочитаемой стратегией и тем изменением, которого вы хотите добиться;
    2) переформулирование вашего определения стратегии, чтобы она смогла включить другие поведенческие паттерны.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как только вы определите цель в какой-то области (например, улучшить подачу в теннисе), вы должны понять то, где вы в настоящий момент находитесь по отношению к этой цели и почему («Моя подача обычно летит в сетку, когда я не очень высоко подбрасываю мяч»).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Намерения ничего не значат до тех пор, пока мы не преобразуем их в действие.
    Марша Синетар
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Термин «эмоциональный интеллект» стал в последнее время очень популярным, прежде всего благодаря работам Дэниела Гоулмана (Daniel Goleman), Дэвида Мак-Клеланда (David McClelland) и других. Эмоциональный интеллект обычно понимается как способность:
    • идентифицировать свои эмоции и управлять своими реакциями на появление этих эмоций (например, понять, что вы злитесь на своего коллегу, но не позволить себе накричать на него);
    • идентифицировать эмоции других людей и управлять своими реакциями на них (например, понять, что коллега на вас злится, но не позволить себе довести ситуацию до конфликта).
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги серии «Самадхи (Ганга – Ориенталия)»