Цитата из книги «Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать»

Для качественного мочеиспускания нужно расслабиться. Сядьте, спокойно подышите, покачайтесь корпусом вперед, назад, в стороны, по кругу. Такие движения помогут расслабиться, и мочеиспускание произойдет без натуживания.